Той отменя производството на хормон на глада, така че не избирайте гладно - Dieting Femina

глада

  • диета
  • потребителски практики
  • съвети за отслабване
  • глад
  • глад
  • хормони
  • Диета

Повечето хора искат веднага да се отърват от наднорменото си тегло, било то 5 или 50 килограма, защото дългите месеци на внимание, бавната, предварително планирана загуба на тегло изглеждат упорити, безкрайни и е лесно да се натъкнете на забързани, ултра- строги диети.

И все пак идеалният процент на отслабване е половин килограм на седмица и коя диета обещава по-бърз успех, има съмнения, тъй като по-бързата загуба на тегло почти винаги има подводни камъни, например изследванията показват, че повече от две трети от хората, които губят тегло при бързи диети наддават повече тегло след година, отколкото са се отказали, но йо-йонга е само една от неприятните последици.

Следователно не си струва да се пости

По време на здравословна диета не трябва да намалявате енергийния си прием с повече от 500 калории на ден, тъй като това е достатъчно, за да загубите половин килограм седмично. Драстичното намаляване на приема на калории обаче може да забави метаболизма ви.

Забавянето на метаболизма е естествената реакция на организма към глад. Това е така, защото той започва да пести, за да избегне глада - дори и да е далеч от заплахата за диета. В този случай той също се съхранява по-добре от мазнини. Например, скорошно проучване установи, че този, който е загубил най-много килограми през краткия период на шоуто, е забавил метаболизма най-много сред участниците в диетичното шоу "Голяма загуба на тегло", което също се провежда в Унгария.