Седмица 18-19-20-21 блог- отслабнете с Кирил

блог

Седмици от 08/09/18 до 10/10/18: -3,1 кг/стек - 23,4 кг

Възобновяване на работата и добрите навици

След един вид скоба в загубата на тегло и взех достатъчно разстояние, за да разбера, че кривата не може да намалява стабилно, възобнових добрите си хранителни навици, продължавам да си помагам с гладуване, за да ми дам рамка (за заинтересованите направих статия за него, отидете да видите) и винаги спортувам малко.

Опитвам се все повече да не бъда прекалено дефицитен по отношение на храната, а също така се опитвам да се изслушвам по отношение на глада и да се освобождавам от определени количества понякога. и добре, виждам подобрения във всичко това, тъй като резултатите са налице (добре, не толкова бързо, колкото бих искал, но не е толкова лошо.)

Застой

И тук трябва да знаете, че понякога тялото ни реагира по различен начин. Не знаем защо, но стагнираме по отношение на теглото. Дори да обърнем внимание на диетата си, продължаваме да бъдем повече или по-малко сериозни. добре нищо не се променя. Търпение, защото се стремим в дългосрочен план. И повтарянето на здравословни навици всеки ден ще има последици.

Тази стагнация ми се случи през последните седмици, без паника. Добре, това е стресиращо и несправедливо, но просто трябва да го приемете, защото теглото намалява след това обещано: p