Седем дни онлайн - В тялото - Разходка за утре

Вътрешна политика
Гледна точка
Излекувайте
Външна политика
Светоглед
През окото на Белград
Изображение
Калейдоскоп
Седмична бележка
Икономика
Доклад
Интервю
Медия
Национална политика
Карпатски басейн

Хранилище за възможности
На път за вкъщи
Róna
Свод
Доклад
Дневник от Суботица
Вестник Банат
Скитащи
От живота на нашите села
Събития

Литература
Театър
Филм
Изящно изкуство
Танц
Образование
Фестивал
Снимка
Journal Monitor
Муза призовава
Добър приятел
Млади хора За млади хора

В непокътнато тяло
Красота
Модерно
Водолаз на души
Гастрономия
Домашен
Творчески
Здраве
Съдби, хора
Пътешественик
Бебе майко
Хороскоп

Състезание
Мозайка
уведомление
Забележете
Обади се
Игра
Пресконференция

Наивно бихме си помислили, че ходенето не е спорт и не подобрява настроението ни, въпреки че не е! Не само при топло време, но и през по-студените сезони, можете да излезете сред природата, облечени добре.

Много хора вярват, че можем да изгаряме мазнини само с бягане и други потни форми на движение, въпреки че ходенето може да бъде доста ефективно, ако го приемем сериозно и го включим в ежедневието си. Ефектите от редовното ходене ще се надяваме по-скоро, отколкото по-късно, но ние го усещаме. По някакъв начин ще бъдем по-здрави, по-силни, по-енергични. Ако можем, понякога можем да ускорим малко скоростта си. Експертите казват, че половин час интензивно ходене на ден може да има много добър ефект върху нас. Освен всичко друго, може да помогне за предотвратяване на развитието на високо кръвно налягане, инсулт и остеопороза, а също така може да има благоприятен ефект при депресия. Това е полезно за сърцето ни, може да укрепи имунната ни система и можем да го използваме срещу наднормено тегло. Нашите мускули стават по-силни и това може лесно да подобри нашето благосъстояние, нашето настроение. Ходенето стимулира кръвообращението, увеличава кръвоснабдяването на кръвоносните съдове и по този начин намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Според американско проучване разходката от тридесет минути на ден е достатъчна, за да намали риска от развитие на инсулт.