Сбогом Зимни Депри! Здравей Пролет! BodyChange®

Най-накрая студът изчезва, вече сме преминали метеорологичното начало на пролетта. Сега е време за слънчево греене, първите цветя и много чист въздух. Зимата със сняг, черен лед и лошо настроение най-накрая изживя своя ден. Добре за нашия метаболизъм, защото слънцето и чистият въздух го задвижват. Какво друго наистина тласка метаболизма?

Нашият метаболизъм наистина се уморява

твърде малко светлина
твърде малко Ход
твърде малко богата на хранителни вещества, прясна храна
твърде малко сън

През зимните месеци от ноември до февруари е тъмно и студено, повечето хора предпочитат да сменят упражненията в ледения въздух за уютни, топли стаи. Плюс цялата вкусна зимна храна през този период, бисквитките около Коледа и алкохолът в навечерието на Нова година - ние сме далеч от здравословна, балансирана диета. Метаболизмът става бавен, работи по-малко ефективно и се появяват типичните зимни мазнини.

Метаболизмът - двигател и измервател на енергия

Храната става енергия или мазнина, излишни и отпадъчните продукти се елиминират. Може да е толкова просто, но е сложна и склонна към повреда машина. Твърде малко сън, твърде много стрес и нездравословни закуски водят до мастни натрупвания по-бързо, отколкото си мислите. В зависимост от типа на фигурата те се натрупват по корема, бедрата и ханша.

Тук е Метаболизмът всъщност е там, за да поеме оптималното количество въглехидрати и мазнини от храната и да ги превърне в енергия. Това е единственият начин да запазим енергията, от която се нуждаем за семейството, работата и хобитата си.

В далечното минало онези, чийто метаболизъм на мазнините беше поставил възможно най-много „в резерв“, имаха предимство. С други думи: поставянето на възглавници за лоши времена беше наистина добро и смислено нещо. Във всеки случай в съвременността е имало много лоши времена. Тези, които превръщат храната в енергия със светкавична скорост, като същевременно остават тънки, имат по-слаб шанс за оцеляване. По време на глад и болести това беше истински недостатък, защото имаше по-малко енергия, от която да се върнем. Дори кратките периоди на глад биха могли да завършат критично, докато тези с "бавния" метаболизъм преодоляват тези периоди на глад със своето хип злато.

И как е днес? Тези с бързия метаболизъм са късметлиите, които могат да ядат това, което искат. Мудният метаболизъм обаче е прокълнат и трябва да бъде стимулиран.

Всъщност човек има активният метаболизъм има много ползи, Фазите на глад и други подобни са малко вероятни. Тук се има предвид преди всичко метаболизмът на мазнините, който до голяма степен е отговорен за спешните подложки за нокти. Те са добре дошли да си отидат, тялото на WOW може - като пролетта - да дойде точно сега!

Активен метаболизъм - предимствата

По-добър сън - активният метаболизъм има пряк ефект върху качеството на съня!
По-добро настроение - повече енергия и активен начин на живот също подобряват значително настроението!
Секси криви - тъй като активният метаболизъм на мазнините вече не натрупва допълнителни подложки!

Звучи добре, нали? Но как може да се изтласка метаболизмът в момента?

Диетолозите препоръчват балансирани, питателни ястия, много упражнения и много вода като питие. Но има и повече, защото през пролетта има

повече слънце: повече енергия чрез светлината и освобождаването на хормони на щастието
повече чист въздух: повече упражнения навън и стимулиране на чист въздух в едно

Между другото, Германското общество по хранене (DGE) препоръчва, най-малко 1,5 литра вода на ден да се вземе като питие. Това е толкова просто, колкото и ефективно, тъй като много възрастни са склонни да пият твърде малко. В офиса, на касата или вкъщи с децата просто забравяме за пиенето. Веднага щом излязат първите слънчеви лъчи и загрее, внезапно се появява жажда. Перфектно, защото Водата стимулира метаболизма, излишъкът се отделя, кожата изглежда по-добре и блести. Ако искате да сводите малко ежедневната си вода, можете да вземете пресен резен джинджифил или лимон.

За любителите на упражненията на чист въздух пролетта е идеалното начално време за нови серии тренировки. Тренировките BodyChange са предназначени да се извършват навсякъде. На слънчевата тераса, в хола пред панорамния прозорец, дори и в офиса: Чистите 20-минутни устройства могат да се справят без никакви устройства или друго оборудване. Това извежда метаболизма от хибернация, мускулите се активират и допринасят за положителен енергиен баланс. С други думи, ако редовно предизвиквате мускулите си и се стремите към строги извивки, автоматично ще увеличите основния си метаболизъм. Излишните килограми се консумират от активните мускули, без да гладуват.

Не се притеснявайте за времето: два часа джогинг в парка са приятни, но обикновено не се вписват в натъпкания график. Тренировките на BodyChange са предназначени да продължат двадесет минути два пъти седмично - някак си ги вкарвате в седмичния график между срещите, вземането на деца и пазаруването. В същото време те са високо ефективен, призовава за по-голямата част от основните мускули и укрепва гърба, краката и ръцете за по-слаб силует и опънати мускули.

Също така полезно за тялото на WOW: Здравословна диета и много хранителни вещества. По-рядко се включват закуски и ястия с високо съдържание на въглехидрати. Зеленчуците и бобовите растения, от друга страна, ви засищат дълго време, стимулират метаболизма и предлагат широк спектър от важни хранителни вещества. Много Протеинът под формата на месо и яйца предотвратява разграждането на мускулите и осигурява енергия и енергия в стресиращи дни.

Годни за пролетта!

Нашият активен план за активен метаболизъм? Има само три точки:

1. Излезте на слънце!
  Няма по-лесен начин да прокарате метаболизма си. Обедната почивка в офиса определено ще бъде още по-приятна с кръг слънчеви бани - а следобедният махмурлук ще се сбогува, както и бавния метаболизъм.
2. Пийте достатъчно, яжте наистина вкусно и балансирано!
  Гладът ви прави лошо настроение и умора. Активният метаболизъм редовно има какво да прави, получава богата на хранителни вещества разнообразна храна и остава в движение с много течности.
3. Движение, движение!
  Независимо дали става въпрос за стълбите към офиса, разходка след обяд или допълнителен следобед с децата: упражненията са по-забавни през пролетта. И ако се движите, натискате метаболизма си. Само тренировките на BodyChange носят повече удар, те наистина ви загряват.