Петте най-често срещани мита за отслабване

От желанието да отслабнем възможно най-скоро, ние сме изкушени да търсим всякакви решения, които рано или късно застрашават здравето ни, предупреждават диетолозите. Те казват, че има някои основни правила във всяка диета и че само лекарят може да каже как да прилага принципите, за да постигне желаните резултати. Мисълта представя петте най-често срещани мита за отслабването и опасностите, които стоят зад тях.

1. Когато започнем да отслабваме, първата храна в списъка е хлябът. Тотално погрешно. Хлябът осигурява на тялото въглехидрати и фибри. Тъй като когато искаме да изгаряме мазнини, белият хляб не е точно най-подходящият, диетолозите препоръчват черен хляб. Според специалисти, качеството му превъзхожда бялото, поради високото съдържание на фибри, което ускорява процеса на отслабване и поддържа по-дълго ситост.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Черен петък 2020 г. ВСИЧКИ промоции и намалени ценови листи, обявени от магазините в Румъния

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

2. За да отслабнете бързо, достатъчно е да не ядете нищо в продължение на няколко дни. Това е друг често срещан мит сред хората, които искат впечатляващи резултати за относително кратко време. "Когато гладуваме, тялото разработва система за" защита "на натрупаните калории и мазнини. Метаболизмът ще стане мързелив, което означава, че ще бъде много трудно да отслабнете", обяснява биологичният специалист Ливия Нена. По този начин, според лекаря, здравословното хранене, за да даде резултати, трябва да се основава на редовно хранене.