Наблюдатели на тегло Пиле Tzatziki Pita; Блогът на; човек

наблюдатели

Днес се връщам при вас с изпитана рецепта за пита точно снощи. Вие също харесвате пита ?

Признавам, че го обичам, но между количеството олио в маринованото месо, закупено в магазина, и много богатия и мазен чеснов сос, исках да направя своята версия по-здравословна.

И така, аз се възползвах от нулевите SP храни, които програмата Flex/Freedom ни дава, за да направим превъзходно леко и забавно пиле/цацаки пита. !

Ще намерите, както винаги, PDF файла за изтегляне в долната част на статията.

Състав за 2 човека:

  • 2 пилешки гърди - 0 sp
  • 1 червен лук - 0 sp
  • 1 торба бяло зеле и настъргани моркови - 0 бр
  • 2 пита хляб - на хляб: малък (50g) 3 sp/голям (80g) 6 sp

За марината:

  • 4tsp зехтин - 6 sp
  • 1 супена лъжица лимонов сок - 0 sp
  • 3 чаени лъжички сладък червен пипер - 0 ст
  • 2 скилидки чесън - 0 sp
  • 3ч. Дижонска горчица - 0 бр
  • 1 чаена лъжичка сушен риган - o sp
  • 1 куб обезмаслено пилешко бульонче, натрошено - o sp
  • 1 чаена лъжичка подправка за пържоли - 0 капсули
  • 2 оборота мелница за черен пипер - 0 sp
  • 1 щипка лют червен пипер - o sp