Сбогом йо-йо ефект Най-накрая отслабването успешно с M
Има много диети - но не всички от тях са успешни в дългосрочен план. Въпреки че често успявате да отслабнете в краткосрочен план, когато диетата приключи, йо-йо ефектът гарантира, че килограмите бързо се връщат на бедрата. Това вече не трябва да се случва с тази експертна програма.
Преминете през живота по-пъргави, по-здрави и по-лесни: Програмата M.O.B.I.L.I.S. се опитва лесно да интегрира здравословните навици в ежедневието - така че загубата на тегло да продължи в дългосрочен план.
Идеята възниква като интердисциплинарен проект между Университетския медицински център Фрайбург и Германския спортен университет в Кьолн.
Програмата е разработена от различни немски експерти в областта на спорта, храненето, здравето и психологията (поведенческо обучение).
След около година, с подкрепата на специалисти, трябва да е възможно да отслабнете в дългосрочен план. Понастоящем програмата се предлага във Франкфурт на Майн, Фрайбург, Касел, Кил, Кьолн, Лайпциг, Мюнстер и Вайнхайм/Хиршберг.
Не е подходящ за много затлъстели хора
Както обясняват експертите на уебсайта на програмата M.O.B.I.L.I.S., офертата е насочена към възрастни (над 18 години), които имат индекс на телесна маса (ИТМ) между 30 и 40.
Това съответства на наднормено тегло от поне 20 процента и не повече от 60 процента. Следователно методът не е подходящ за хора с много наднормено тегло.
Отслабването е по-лесно в група
За да се предложи подкрепа особено в началото, има две фиксирани срещи на седмица през първите шест месеца. Това е или упражнение, или групово занимание.
През останалите шест месеца първоначално има седмични упражнения и групови срещи, в края на които има само месечни групови срещи.
Това трябва да улесни постепенно участниците да се придържат към дадените промени без помощта на групата.
Че M.O.B.I.L.I.S. ако не се налага да преминавате през програмата за отслабване сами, това може да допринесе за повече мотивация. Проучванията в миналото показват колко ефективни са съвместните тренировки за поддържане на топката.
Четири стълба за дългосрочен успех на клиентите
В допълнение към факта, че за разлика от много други диети, програмата не е насочена към бързо отслабване, изпълнението е и изключително професионално.
Четири аспекта са на преден план: медицина, упражнения, хранене и промяна в поведението.
„Всички участници трябва да имат медицински преглед от общопрактикуващ лекар или интернист в началото, в средата и в края на програмата“, казва уебсайтът. Следователно добрата медицинска помощ е гарантирана.