10 разкрасяване на храна и напитки
грижа за красотата
Любопитства
Гастрономия
Събрахме храните и напитките, които трябва да консумирате редовно, за да запазите красотата на кожата си. Иска ми се и пицата да е в този списък!
Можете да използвате всяка козметика, защото ако вашата диета е нездравословна, тя за съжаление ще се появи и на кожата ви. Обърнете внимание на храненето, приемайте достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали в тялото си! Ние помагаме: можете безопасно да включите следните 10 храни във вашата диета.
# 1 Тъмен шоколад
Шоколадът за повишаване на настроението (с поне 70% съдържание на какао!) Използва флавоноидите в него, за да въоръжи кожата срещу вредното въздействие на слънцето. Добавете към предимствата на тъмния шоколад като богат източник на антиоксиданти, той забавя стареенето на кожата и допринася за регенерацията на клетките. 1-2 зарове на ден са достатъчни, не е нужно да унищожавате повече дъски!
# 2 Зелен чай
EGCG (епигалокатехин галат) е активна съставка в зеления чай със значителни антиоксидантни свойства. Той помага на тялото ни да се бори срещу увреждащите клетките ефекти на свободните радикали, може също да намали възпалението и има роля в предотвратяването на хронични заболявания. Защитен щит за кожа, изложена на слънчевите лъчи, наш спътник в борбата с бръчките.
# 3 Бобови растения, пълнозърнести продукти
Храни, които имат нисък гликемичен индекс, тоест храни, които съдържат бавно абсорбиращи се въглехидрати, балансират нивата на кръвната захар, така че черният дроб да може да усвоява захарта правилно. Това ще предотврати развитието на акне и различни дерматити, тъй като убиващата колаген захар няма да има шанс да причини вреда. (Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан, придаващ здравина и еластичност на кожата.)
# 4 Вегетариански млечни продукти
Знаете ли, че растежният хормон, който се намира в кравето мляко, е враг на склонна към акне кожа? НА moneymorningpaper.com Според статията вече правите добро за кожата си, като я елиминирате от диетата си. Вместо това можете да избирате от голям избор от билкови млека, така че за щастие не е нужно да живеете без мляко, просто трябва да свикнете с друга, по-здравословна версия.