Сауна - ModernBeauty ModernBeauty

Банята за сауна има много положителни ефекти: Тя влияе върху водния и минералния баланс на организма, жизненият капацитет се увеличава и е полезен за сърцето и кръвното налягане, защото това е практически нестресираща сърдечно-съдова тренировка.

• Важно: Загубата на тегло при използване на сауна е причинена от загуба на вода при изпотяване

Използвано след тренировка, посещението в сауната може дори да предотврати възпалените мускули, тъй като млечната киселина - която причинява болезнени мускули - също се отстранява. Намаляването на теглото поради посещение в сауната се дължи главно на загубата на вода при изпотяване и се компенсира с пиене на по-големи количества. Независимо от това, сауната е добро допълнение към диетата, тъй като отпуска и стимулира метаболизма и изгарянето на мазнини чрез редуването на студено-топло и тонизира кожата чрез повишеното кръвообращение. Тук обаче се препоръчва повишено внимание: особено при силно намалена калорийна диета посещението в сауната може да бъде много стресиращо за организма. Преди да вземете сауна, трябва да сте яли достатъчно, но леко и лесно.

---