План за тренировка (1200 калории)

Този уебсайт е за хора с диабет. Най-вече помага при централния проблем на диабетиците, т.е. избора на правилната диета.

Страници (меню)

  • Въведение
  • Значението на диетата
  • Произходът на диабета
  • Диета за диабетици
  • Видовете диети, препоръчани днес
  • Категории на диабета
  • Има два вида диабет
  • Лечение на диабет
  • Съставяне на диетата
  • Избор на храна
  • Списъци за заместване на храни
  • План за хранене (1200 калории)
  • План за хранене (2000 калории)
  • Хранителни добавки
  • Храни от особено значение
  • Какво друго да помислите
  • Терминологичен речник
  • Създаване на собствен уебсайт
    Регистрация
  • Редактиране на уебсайт
    Влизам
  • Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

калории

Обслужване на клиенти

Закуска (160-170 калории)

Съдържание

  • Въглехидратите са 70 процента
  • Мазнини 15 процента
  • Протеин 15 процента

Първи ден

  • Корнфлейкс или пшенични люспи 15гр
  • Обезмаслено мляко 170 мл
  • Портокал или ябълка 1 бр

Вторият ден

  • Препечен хляб от пълнозърнест кейер със зеленчуков маргарин, намазан с 2 малки филийки
  • Моят вегетариански пастет
  • Грейпфрут

Трети ден

  • Доматен сок 115 мл
  • Хляб от пшеница или трици 15 g или 2 филийки
  • Извара 85гр
  • Малки ябълки или банани 1 бр

Четвърти ден

  • Каша с вода 115гр
  • Стафиди или грозде 10 очи
  • Обезмаслено мляко 90 мл
  • Сушени кайсии 6 половинки
  • Сини сливи 5 бр

Пети ден

  • Поширано яйце 1 голямо
  • 1 филийка препечен хляб от пълнозърнест хляб
  • Грейпфрут половин парче

Шести ден

  • Всички трици, издута пшеница или друг специален зърнен препарат 15 g
  • Обезмаслено мляко 170 мл
  • Ябълков компот 30гр

Седми ден

  • 1 филийка препечен хляб от пълнозърнест хляб
  • Сирене Чедър (препечено) 30 g
  • Домат 1 филия

Напитки

Всяка натурална бутилирана минерална вода. По-добри са тези, които изброяват процента на всеки от техните минерали. За разнообразие можете да изпиете малка чаша билков чай, като чай от шипка или мента или кафе без кофеин.

Обяд (220 калории)

Съдържание

  • Въглехидратите са 70 процента
  • Мазнини 15 процента
  • Протеин 15 процента

Първи ден

  • Ябълков сок без захар 115 мл
  • Абонаментно парче, намазано с растителен маргарин 2 филийки
  • Пост шунка 55гр
  • Малки домати, маруля или краставици 55 g