Saintélyon изчислява енергийните си разходи по трасето - Trail; Бягане
След като определих крачките си за Saintélyon, един от въпросите, които си зададох, се отнася до зареждането с гориво. Зареждането с гориво ви позволява да възстановите силите си, да се хидратирате и да се храните правилно, за да имате достатъчно сила и да стигнете до края на 68-километровия курс. Но знаете ли какви ще са вашите енергийни разходи по време на Saintélyon?
За да се подготвите най-добре за зареждане с гориво и да изберете броя енергийни блокчета и гел, който трябва да вземете, първо е въпросът да се определи консумацията на енергия по време на състезанието. Започнах отново от 17-те раздела, дефинирани в предишната ми статия, която обяснява как да дефинирам неговите темпове и да изчислявам времето на работа на Saintélyon. Формулата, която обикновено се приема за изчисляване на енергийните разходи при бягане, е Тегло (kg) x Разстояние (km). По този начин тази формула определя консумацията на енергия в kcal. Тук ще забележите, че формулата изобщо не отчита скоростта, просто защото скоростта има безкрайно влияние върху енергийните разходи. Въпреки това, като копах малко по oueb, открих на сайта VO2max една малко по-усъвършенствана формула, която отчита скоростта, не по отношение на енергийната консумация, а по отношение на устойчивостта на вятър от индуцираната от тази. Този вятърен фактор (FV) се развива в парабола в зависимост от скоростта. Не можах да намеря формула за този фактор; също така започнах с коефициента 1.031, който остава уважавана средна стойност.