С; ities
Член от 22.09.2008 г.
279 публикации (ø0.06/ден)
В момента правя промяна в диетата, защото искам да отслабна. Тъй като не мога без сладкиши, исках да ви попитам дали някой знае продукти (готови за закупуване) или рецепти (възможно най-бързи), които не съдържат толкова много мазнини, захар и калории.
Член от 12 ноември 2007 г.
3,622 публикации (ø0,76/ден)
Lakrize е без мазнини и с ниско съдържание на калории.
Пуканките също не са толкова калорични, колкото чипс например.
Между другото, не трябва да се прави без диета - това само създава глад, на който рано или късно ще се поддадете. По-добре малко по-малко, но от време на време се поглезете с нещо.
Член от 30.09.2006 г.
11 392 публикации (ø2,2/ден)
Понякога замествам шоколада с шоколадово капучино (с намалена захар)
С Най-Добри Пожелания
Член от 21.02.2006 г.
6 642 публикации (1,23/ден)
| Здрасти, сушените кайсии са сладки и здравословни. LG Youtas _____________________ това са запомнящи се времена! |
| Цитат и отговори |
Член от 15.09.2008 г.
615 публикации (ø0.14/ден)
Сладникът съдържа малко мазнини, но много захар.
Ако не искате да се справите без сладкиши, поглезете се всяка вечер с малко парче шоколад или, например, малко детско барче. Там не можете да сгрешите много, просто не можете да прекалите.
Член от 21.02.2006 г.
6 642 публикации (1,23/ден)
| Здрасти, черният шоколад със 75% съдържание на какао има по-малко захар от млечния шоколад LG Youtas _____________________ това са запомнящи се времена! |
| Цитат и отговори |
Член от 15.09.2008 г.
615 публикации (ø0.14/ден)
Член от 19 октомври 2005 г.
14 006 публикации (ø2,54/ден)
хач - радвам се, че се научих да клатя глава над бонбони
Но - не винаги ще остане така!
Бих те обичал Надут ориз предлагам. малко шоколад - много бутер
LG Juulee
Член от 14 януари 2006 г.
1477 публикации (ø0.27/ден)
Аз съм на мнение: сумата има значение. Така че по-скоро това, което харесвате малко, отколкото „здравословна“ алтернатива и след това все още имате желание, например за шоколад.
Моят опит!
Член от 01.02.2009 г.
599 публикации (ø0.14/ден)
Така че определено бих ви посъветвал да не се отказвате изцяло от сладкиши, защото тогава получавате глад и натъпквате всичко в себе си!
Най-добре е винаги да приготвяте малко парче (например шоколад).
Пуканките също не трябва да са толкова мощни, нито клечки с гевреци, защото обикновено не ядете толкова, колкото другите сладкиши!
Член от 07/11/2008
5 129 публикации (ø1.13/ден)
Поне мечките gimmi нямат мазнини.
По-скоро бих го препоръчал, винаги
богат избор от плодове за закупуване и
вкусно плодово блюдо с нарязани плодове
да има отстрани!
Член от 12/02/2007
876 публикации (ø0.18/ден)
моят съвет - не минете без него, наслаждавайте се много.
Купете скъп, много висококачествен шоколад, който харесвате, облегнете се назад, когато си починете и след това се насладете на шоколада широко! Оставете ги да се стопят наистина приятно на езика ви, на спокойствие.;) Цената гарантира, че няма да се тъпчете прекалено много в себе си, но имате наистина висококачествен шоколад и ако наистина можете да се насладите на нещо, това е по-добре, отколкото да правите изцяло без.
Член от 4 юни 2007 г.
352 публикации (ø0.07/ден)
Е, промяна в диетата, защото искате да отслабнете, но искате да продължите да ядете сладкиши, те не вървят заедно.
Ако не можете да си помогнете, когато започнете да променяте диетата си, тогава яжте сладкиши веднага след обяд като десерт, напр. Плодове или, на закуска, хляб и сладко в края.
През деня между или след вечеря сладките са лоши, в противен случай няма да се възползвате от промяната в диетата. Захарите са лоши въглехидрати, така че няма въглехидрати вечер, тялото не може да използва въглехидрати вечер. Яденето на сладкиши между тях повишава нивото на инсулин, така че да станете по-гладни.
Шоколадът със 70%, 80% съдържание на какао би бил алтернатива на висококалоричните десерти. С конфитюр можете да видите, че той не съдържа толкова много захар, по-добре е да имате повече плодове от 50% плодове + 50% захар.
Ако искате да се храните здравословно и да отслабнете, имате нужда от възможно най-малко захар.
Член от 21.03.2006
1439 публикации (ø0.27/ден)
Яжте това, което наистина искате и след това умерено, а не на едро.
Преминаването към други, алтернативни сладкиши за спестяване на калории няма много смисъл.
От една страна, всички сладкиши имат доста много ккал, а от друга страна все още се чувствате като определено сладко и тези вечни забрани водят само до преяждане.
Член от 28 май 2006 г.
61 публикации (ø0.01/ден)
За мнозина е трудно да ядат сладкиши умерено. След като започнете, често е трудно да държите ръцете си далеч от него. Това изисква много дисциплина.
В средата на миналата година промених диетата си, за да отслабна и напълно пропуснах сладките през първите няколко месеца. Всичко се погрижи, повече не се купува. Това беше единственото нещо, което работи. И това доведе до успех. (Разбира се, не само изоставяне на сладкиши, останалото също трябва да е правилно)
Винаги имам достатъчно плодове и зеленчуци за това, а добре подредената зеленчукова чиния с малко плодове може да замести сладките вечер (ако сте гладни). Просто трябва да разберете какъв вид плодове/зеленчуци наистина искате!
Междувременно достигнах желаното тегло и що се отнася до сладкиши, от време на време ям неща като Katjes. Това ми стига сега и преди бях голям фен на шоколада! Много е въпрос на свикване.
Това не означава, че трябва да отидете без него до края на живота си, за Бога, но за да промените ефективно диетата си за отслабване, бих препоръчал от опит.
Член от 24.02.2008
48 публикации (ø0.01/ден)
| Мисля, че няма смисъл напълно да изтривате сладкиши и по този начин да ги забранявате. Забраната за всякакъв вид храна причинява изключително лоша съвест само ако сте се поддали и не сте могли да спазите своята „забрана“. Храненето и промяната в диетата не трябва да влияят върху качеството на живот. освен това радикалният пропуск само предизвиква постоянно мислене за това, което вече не е позволено да се прави сега. Въпросът не е какво ядете, а колко от него и с какво осъзнаване. парче шоколад с много удоволствие е по-забавно от парче с лоша съвест, нали? моят диетолог ми препоръчваше да получавам седмична/месечна дажба на определени храни. В рамките на седмицата/месеца зависи от мен кога бих искал да го ям. В крайна сметка, когато промените диетата си, не се брои денят, а балансът. затова, както вече беше споменато няколко пъти по-горе, препоръчвам да си позволите сладкиши с добро качество с удоволствие и спокойствие. |
| Цитат и отговори |
Член от 4 юни 2007 г.
352 публикации (ø0.07/ден)
дясна жълта подводница, "Храненето и промяната на диетата не трябва да намаляват качеството на живот"
Сладкиши, захар, шоколад и др., Което не е качество на живот.
Количеството шоколад или други сладки, които ядете, също е важно, но парче шоколад също ви кара да искате повече. Независимо дали е шоколадово блокче или малко парченце, това кара нивото на инсулина да се повиши и така се появява гладът. Да не контролирате тялото си, да искате да ядете повече, въпреки че знаете, че това е нездравословно, това трябва да е качество на живот?
Ето защо това се нарича промяна в диетата, а не диета. Диетата забранява, след известно време спирате диетата, отново напълнявате, ядете повече от нещата, които не бива да ядете, след това получавате гузна съвест.
Промяната в диетата е свързана с това да бъдете в съзнание, да знаете за тялото, как то работи и за храната. Започва от главата. Промяната в диетата е завинаги и отслабването с промяна в диетата отнема много време, става въпрос за свикване с лошите хранителни навици и правене на нещо добро за тялото, завинаги. Ако го направите, без сладки зъби и без съвест и без забрани.
Какво оправдание е това. о, не искам да се чувствам виновен, когато ям нездравословна храна, така че предпочитам да не я влошавам
какво означава "бонбони с добро качество"? мислите ли, че има по-добра захар в скъпите сладкиши? или има по-малко гузна съвест с "доброкачествени сладкиши"