С чешмяна вода срещу; Затлъстяването - наука до момента

срещу

„Красотата е, че е толкова лесно“, казва Хелън Парети от университета в Бирмингам. „Мярката може лесно да бъде интегрирана в нашето ежедневие.“ 84 възрастни със затлъстяване взеха участие в проучването. В началото всички участници получиха общи съвети за контролиране на телесното си тегло в 30-минутно лично интервю. Половината от изследваните лица са инструктирани да пият половин литър чешмяна вода половин час преди всяко основно хранене. Не бяха разрешени газирани или подсладени напитки. Другата половина служи като контролна група и трябва да си представи, че стомахът им вече е бил пълен преди ядене.

След дванадесет седмици пиещите вода са загубили средно с 1,2 килограма повече от останалите. Влияващи фактори като възраст, пол и произход вече бяха взети предвид при статистическия анализ. Всеки, който пие вода сутрин, по обяд и вечер преди ядене, е загубил средно 4,3 килограма. Тези, които са правили това само веднъж на ден, са свалили само 0,8 килограма. „В комбинация с кратки инструкции за повишена физическа активност и здравословна диета, порцията вода изглежда ви помага да загубите повече телесно тегло“, казва Парети. Това просто послание може да допринесе реално за подобряване на общественото здраве.