Хранене на навици, които могат да предотвратят и да се борят с рака
През 1996 г., повлиян от доклада на McGovern в САЩ, японското министерство на здравеопазването, труда и безопасността решава да промени номенклатурата на „заболявания за възрастни“, като рак, кожни заболявания, диабет, инсулт, хипертония и хиперлипидемия, призовавайки "заболявания на начина на живот".
Чрез преразглеждане на връзката между диетата и здравето стана ясно, че тези заболявания водят началото си от навиците в начина на живот, а не от стареенето.
Казва се, че вие сте „това, което ядете“ и ДА - животът, болестите, здравето, изразяват както качеството, така и разнообразието от хранителни вещества, които внасяме в тялото си, и навиците, възприети във всеки изживян ден. Ето някои хранителни навици, които могат да ни помогнат да поддържаме оптимално физическо здраве и психическо равновесие, необходими за предотвратяване на сериозни заболявания като рак.
Добре дъвчете храната
Дъвчете всяка хапка 30 до 70 пъти. Процесът на дъвчене предизвиква обилна секреция на слюнка, която съдържа ензим, който реагира добре със стомашния сок и жлъчката, като по този начин подпомага храносмилането. Освен това, задълбоченото дъвчене ще увеличи нивата на кръвната захар, което от своя страна потиска апетита и предотвратява преяждането. Също така помага за по-ефективното усвояване на хранителните вещества от храната.
Яжте само месо от животни с по-ниска телесна температура от хората
Телесната температура на крава, прасе или птица е между 38,5 и 41,5 Градуса по Целзий. При тези специфични телесни температури мазнините на тези животни са в най-стабилното си състояние. По този начин, когато ядем животни, мазнините им постъпват в нискотемпературната среда на човешкото тяло, тук става лепкава и се втвърдява, сгъстяване на кръвта, което го кара да тече по-бавно, да застоява и за производство на съсиреци в съдовете.
Вместо това, рибеното масло, животно с по-ниска телесна температура от хората, ще се втечни в човешкото тяло., ще помогне дренаж на артериите и ще намали нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
Избягвайте да пиете или да ядете преди лягане
Важно е да приключите с яденето и пиенето 4-5 часа преди лягане. Когато е празен, стомахът има много киселинно съдържание, което убива бактериите Helicobacter pylori, както и други лоши бактерии, създавайки балансирана чревна среда., благоприятна за самолечение, увеличаване на съпротивлението и подобряване на имунната система. Ограничаването на приема на течности и храна преди лягане също помага за предотвратяване на киселинен рефлукс и проблеми със сънна апнея.
Пийте 8 до 10 чаши добра вода всеки ден
Важно е да се създаде и поддържа добър ритъм и време за пиене на вода. Пийте две или три чаши вода сутрин след събуждане и две или три чаши вода тридесет минути преди всяко хранене. Пиенето на вода по време или след хранене ще разреди стомашната киселина и храносмилателните ензими.
Добрата вода е вода без хлор или други вредни за човека вещества. Хлорът убива полезната бактериална флора, отговорна за чревното храносмилане. Индексът на рН на добрата вода трябва да бъде 7,5, т.е. леко алкален и да има адекватен баланс между минерали като калций, магнезий, натрий, калий и желязо.
Намалете или спрете консумацията на млечни продукти
Млякото, което съдържа много окислени мастни вещества, влияе върху чревната среда, увеличавайки броя на лошите бактерии и разрушавайки баланса на чревната бактериална флора. Резултатът е производството, вътре в червата, на токсини като свободни радикали, соли на сероводород и амоняк.
Също така, когато пиете мляко, концентрацията на калций в кръвта внезапно се увеличава и поради факта, че тялото ни иска да поддържа съществен баланс на здравето, то ще отделя калций през бъбреците под формата на урина., причиняващи намаляване на количеството калций в организма.
Освен това възрастни те имат значителна липса от ензим, наречен лактаза, който разгражда лактозната молекула. Този ензим се губи практически след 3-годишна възраст и по този начин млечните съединения те вече не могат да бъдат правилно усвоени.
Също така казеин, мазнини, високомолекулни протеини - считани от нашето тяло за "чужди тела" - предизвиква реакция на отхвърляне, наречена възпаление, която ще предизвика неблагоприятни ефекти, включително прекомерно образуване на слуз, което насърчава ринит, синузит, отит, фарингит, слуз след носа, бронхит или мигрена, наддаване на тегло, остеопороза, ацидоза - всички те са вредни ефекти, които могат да допринесат за появата на рак.
Яжте висококачествени въглехидрати
Въглехидратите са лесни за усвояване и усвояване и са бърз източник на енергия. Качествените въглехидрати съдържат диетични фибри, витамини и минерали, т.е. всички елементи, които допринасят за оптимален клетъчен метаболизъм, добър кръвен поток и ефективно елиминиране на остатъците.
Източници на висококачествени въглехидрати са нерафиниран или кафяв ориз, нерафиниран ечемик, елда, просо, киноа, пълнозърнест хляб (за предпочитане с майя).
Внимавайте за мазнините, които ядете
Животинските мазнини насърчават натрупването на остатъци, което води до атеросклероза, хипертония и затлъстяване. Здравословни мазнини като екстра върджин зехтин, кокосово масло, ленено масло, ядки, бадеми, лешници, сурови семена (слънчоглед, тиква), семена от чиа, авокадо, дренира остатъците, понижава лошия холестерол (LDL), предотвратява атеросклерозата, като поддържа гъвкавостта на клетките и кръвоносните съдове.
Консумирайте рибено масло, крил или водорасли
Открита е връзка между високите нива на DHA и способността да се правят математика или други умствени постижения. Изследванията показват, че Омега 3 понижава концентрацията на триглицериди в кръвта, намаляване на честотата на образуване на кръвни съсиреци, допринася за нормалното развитие на мозъка на плода и кърменото бебе, а също и за здравето на очите, независимо от възрастта.
Намалете наркоманията
Това може да навреди на здравето, дори когато става въпрос за лекарства, отпускани по лекарско предписание. Те стресират черния дроб и бъбреците и в дългосрочен план могат видимо да навредят на здравето. Много хронични заболявания като артрит, подагра, диабет и остеопороза могат да бъдат разрешени чрез диета и упражнения, разбира се придружени от редовни медицински прегледи.
Яжте храни с високо съдържание на фибри
Фибрите са богати на растителни храни, като зеленчуци, морски растения, плодове, нерафинирани зърнени храни, зърнени храни и гъби. Водораслите например имат съдържание на диетични фибри 50-60%.
Плодовете са абсолютно необходими за детоксикация на тялото, осигурявайки му и множество хранителни вещества. Те обаче се ядат само през първата част на деня и само ако не сте яли нищо друго - зеленчуци или готвена храна. След като сте яли нещо друго - ако въведете плодове след това - ще изпитате подуване и газове (ферментация). Плодовете преминават през храносмилателния тракт много бързо - много по-бързо от другите храни - и ако "препъне" в други храни - престой по-дълго на различни нива (стомах, дванадесетопръстник, тънко/дебело черво) задейства ферментация.
Яжте диета, богата на салвестроли
Salvestrols са растителни фитонутриенти, които имат способността да причиняват смърт на раковите клетки и да защитават здравите клетки. Salvestrols са открити от британски изследователи Дан Бърк и Джералд Потър, и начина им на действие върху раковите клетки чрез взаимодействие с ензим CYP1B1 - ензим, присъстващ само в раковите клетки - създаде нови перспективи в лечението на туморни заболявания.
Въпреки че пестицидите и генетичната модификация на културите са довели до почти пълното премахване на салвестролите от нашата диета, е установено, че можем да увеличим приема на салвестроли, ако имаме достъп до органично отглеждани, негенетично модифицирани храни или, в случай на злокачествени тумори, ако използваме концентрирани формули за добавки със салвестроли .
Осигурете на тялото всички необходими хранителни вещества
Микронутриентите са от съществено значение за поддържане на здравето, психическото и емоционалното равновесие и профилактиката на заболяванията. Важно е да се храните с естествена храна, от надеждни източници, които ни осигуряват необходимото количество хранителни вещества. Няколко проучвания показват, че добавките с микроелементи могат да ограничат появата на сърдечни и хронични заболявания.
Нашето здраве се поддържа чрез екипните усилия на всички хранителни вещества. Напр, Витамин D улеснява усвояването на калция, Витамин С помага за усвояването на желязото, желязото ускорява метаболизма на витамините от група В, медта стимулира активността на витамин С, магнезият е необходим за метаболизма на витамин С и Витамин С помага за премахване на остатъците от ракови клетки след индуцирана от салвестрол апоптоза.
Навиците лекуват или убиват. Ти избираш!
Човешкото тяло се регенерира ежедневно с помощта на метаболизма. Дори и да се разболеем, нашите естествени лечебни сили ни помагат да се възстановим. Вътрешната интелигентност обаче, отговорна за поддържането на тялото ни в непрекъснато състояние на баланс и изцеление това е дълбоко повлияно от нашите хранителни навици, начин на живот и стрес.
Следователно, осигуряват на тялото качествени ресурси, възприемете здравословен начин на живот, пийте добра вода, почивайте обилно, спортувайте умерено, разхождайте се сред природата, прекарвайте качествено време с хората, които обичате, гледайте и правете неща, които ви интересуват, и ви мотивира, така че тялото ви да реагира положително и да поддържа живота ви по най-добрия възможен начин.
Библиографски източници: Hiromi Shinya, Miracle Enzyme, Brian A. Schaefer, Salvestrolii. Защитата на природата срещу рак, д-р Сорина Соеску. Какво се случва с нас
Представената информация е с образователна и информационна цел. За медицински съвети препоръчваме специализираната медицинска консултация.