С 3-дневната мълниеносна диета изтънявате фигурата си за празниците
Искате ли да рисувате? Какво ви трябва и какво трябва да знаете, за да го направите правилно
Манастирът Căldăruşani, крепостта близо до езерото. Построена е по обещание
Пухкави дюлеви понички за най-малките и големите
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
На гладно или не, помислете за това лечение за отслабване, проектирано от диетолози, защото то може да ви помогне да загубите излишната вода от тъканите и няколко килограма над, в зависимост от тялото и метаболизма.
Тази диета има детоксикиращо действие, но освен благоприятния ефект върху здравето, вие се отървете и от „намотките“. Освен това с това лекарство не чувствате глад. Препоръчително е обаче да не го спазвате повече от три дни, защото, както всяка диета, тя може да ви лиши от някои витамини и минерали, които водят до хранителни дефицити в организма. Пийте много вода и чай през това време, за да стимулирате метаболизма си.
Как правилно да спазвате 3-дневната диета
Менюто за лечение има няколко прости правила, които трябва да се следват.
За закуска можете да хапнете две брашно или бъркани яйца, домати на скара или гъби, 50 г овесени ядки, напоени с вода с няколко филийки плодове и 125 г нискомаслено кисело мляко с няколко сушени кайсии.
За обяд можете да изберете зеленчукова салата, без значение колко голяма, и 100 г риба тон или сьомга или скариди. Можете също да изядете 200 г печени картофи с 2 супени лъжици сос салса и зеленчукова салата, без значение колко, 50 г нискомаслена чернодробна пастет и 3-4 бисквити.
На вечеря яжте по желание 100 г сьомга на скара със зеленчуци, 50 г паста с 200 г доматен сос, гъби, лук и чушки. Освен това можете да изядете 100 г пиле на скара.
Тайната на лечението
След като вече знаете какво е диетичното меню, трябва да знаете какво да правите, за да отслабнете. Заменете една или повече от горните таблици, в зависимост от това колко искате да отслабнете с една или две от опциите на менюто с течности по-долу.
Сокове: цвекло, две стръкове целина, две зелени ябълки и краставица. Поставете ги всички в сокоизстисквачката и изпийте получения сок. Пълна е с витамини и нискокалорична.
Супа: Сложете половин нарязан лук, два нарязани картофа, 600 мл пилешка супа, две щипки кресон и варете, докато картофите омекнат. След това пасирайте всичко в блендер.
Смути: четири шепи горски плодове (грозде или боровинки), банан, 125 г нискомаслено кисело мляко, две или три кубчета лед, малко мляко, ако желаете. Смесете съставките и се насладете на сместа.