Dan CRUCERU Зависим; от нея Page 18
Зависи от нея
Системата „Всичко, което можете да ядете“ не работи в Румъния. Местните хотелиери бягат отчаяно от тази оферта, защото, казват те, румънецът обича да губи. Всички знаете известните случаи в България, когато нашите хора ядяха пакетирана храна, пълнени пържоли в джобовете си и сладкиши в кесиите си, въпреки че имаха храна на разположение през целия ден.
В Амстердам открих това предложение в японски ресторант. И двамата сме луди по суши, а в Румъния ценителите знаят, че повечето ресторанти продават стоки с лошо качество на прекомерни цени.
Накрая, връщайки се в ресторанта в Амстердам, видях там най-голямото суши меню в живота си. Дори в Япония не намерих такова меню.
И тъй като жадувахме за всичко от менюто, казахме да вземем офертата „Всичко, което можеш да ядеш“.
18 евро на човек, ядете колкото искате. В нашите леи, около 75 леи, около три пъти по-евтино, отколкото в Румъния, при толкова голям обем.
Наистина добрата част обаче беше системата за снабдяване с храна.
От самото начало ви предупреждаваха да не си губите времето, да не се подигравате с храната и работата на готвачите. В противен случай ще трябва да доплатите.
Освен това получихте листовка, в която отбелязахте какво бихте искали да получите на всеки кръг на сервиране.
По-конкретно, вашата маса не е била попълнена наведнъж, но ви е носена храна, една по една. Имахте шест кръга сервиране, всеки кръг, като можехте да поръчате максимум десет ястия. Искам да кажа, бихте могли да поръчате 10 ролки, шест пъти всяка. Но имаше и продукти, доставени в комплекти от три ролки. Колкото е възможно, математически, можете да изядете 180 ролки. Огромна сума, честно казано.
Като цяло спазвах домашните правила и се хранех оскъдно. Изядохме всичко, храната беше много вкусна и свежа, омръзна ни да не се налага да ядем по цял ден и спряхме едва след три кръга сервиране. Това са три от шест. Имаше абсолютно достатъчно храна.
И всички бяха доволни. Ние, защото ядохме много добре, сервитьорите, защото не пилехме, не се подигравахме с храната им!
Заключение: Наистина харесах системата и бих искал да я видя в румънски ресторанти, не непременно с японска храна. Би било възможно? Какво не би работило за нас? Вината ли е на клиентите или собствениците на ресторанти, които искат да печелят възможно най-много? Какво казваш?
Имам хиляди проклятия на езика си за този, който е изобретил електронната рецепта. Много ми е трудно да се въздържа да ги произнася, защото този човек наистина би го заслужил.
Разбирам, че въвеждането на тази рецепта трябваше да помогне на пациента! В най-добрия случай създава контрол върху населените места, но пациентът е силно засегнат от тази нова система, много по-засегната от преди.
Нека да бъдем конкретни, изстрадах го на кожата си!
Електронна рецепта, три лекарства, компенсирани до известна степен. В крайна сметка плащам тежки пари на здравето всеки месец, така че имам право! Не че не мога да си позволя да купя тези лекарства, но това е моето право! Плюс това, това е първата офсетна рецепта, която имам през последните пет години, мисля.
Накрая отивам в аптеката. Едно от лекарствата не беше в пълната доза. Искам да кажа, че те имаха само шест ампули от десет, от които имах нужда. "Добре, казвам, дайте ми тези шест и ще ги взема от друга аптека!" - Ами не можеш! "Ами защо?". „Тъй като трябва да освободим пълната ви доза, тя не може да бъде разбита!“. И това е в полза на пациента!
Отивам в друга аптека, очевидно. Тук ми дават две от трите лекарства, третото, инжекционното, тук също не са го имали напълно. Половината от рецептата ми е нарушена и ми е казано да отида в аптека в друга област, която е в мрежата, тъй като тя се появява в системата, сякаш има всичките десет ампули. Във втората аптека плащам 28 леи за некомпенсирана разлика в цената на предоставените лекарства. И това е в полза на пациента!
Третата аптека всъщност нямаше лекарството, което ми липсваше, а грешните данни, въведени в системата. Скитах се така в около десет аптеки, в които очевидно нямаше това лекарство.
Не казвам колко време загубих по пътищата. И това е в полза на пациента!
На 11-ти го намерих, пълна доза, десет ампули. Давам половината рецепта, за да приемате лекарството в компенсирана версия! Мога да кажа, че другата половина от вестника ми беше задържана от аптеката, която ми даде първите две лекарства. Служителите пред мен са заседнали. „Е, вече не можем да ви правим компенсираната инжекция! В системата изглежда, че той ви е дал аптеката, която има другата половина от рецептата! Всъщност рецептата трябва да бъде предоставена изцяло от една аптека! " И това е в полза на пациента!
И за да взема лекарството, трябваше да платя пълната цена: 148 леи!
ДРАГО ДОБРО! Колко хаос може да има в тази система? Фармацевтите не се познават, събират рецепти за аландала, никой не ги контролира, никой не им помага, никой не ги обяснява, освен това усложняват живота на всички с нови и блестящи идеи!
И това е в полза на пациента!
Сериозно, къде е грижата за пациента?
Аз съм щастлив случай. Имам кола, отидох до 11 аптеки само за два часа. Позволих си да платя 150 леи.
Но какво прави един старец? Колко часа трябва да вземе автобуса от една аптека до друга, за да намери лекарството си? Ами ако вземе шип, както аз го взех? Той дава 150 леи и няма пари за светлина, след това!
И тогава, питам ви, не проклинате ли всички тези хора в системата? Всичко това с нови и нарастващи идеи? Не ги удряйте по главата?
Изминаха две години, откакто "разказвам"! Дори две. Не мога да повярвам, че и те са минали толкова бързо!
Днес разбрах, че на 4 април 2011 г. казах за първи път: „Приветствам те у дома!
Емоциите бяха и ще бъдат! Имам десет години преса, от които около четири само като водещ, но дори и сега все още ме изтръпват в корема, всеки „3, 2, 1, вие сте на живо!“. Също така е нормално, вече не бихме били хора без емоции!
През последните две години представих Истории, с Йоана, шест дни от седем! Това са 24 предавания на месец. Общо за две години имаше 576 предавания на живо. Ако намалим празниците, все още има поне 550 предавания и още толкова часове на живо. Часове, когато се надявам да е бил с нас. Понякога бях без грешка, друг път заеквах. Случва се.
Като цяло, това е моят баланс, в Stories.
И няма да спра до тук. Искам да растя, да трупам опит, да давам най-доброто от себе си във всяко шоу.
Но какъв е вашият баланс? Гордея се с професионалните си данни. Ти?
Ето физическите упражнения, които правя. Men’s Health ме попита и може да се интересувате от читателите на моя блог.
Идеята е проста: това са упражнения за начинаещи и с тях можете да свалите няколко килограма. Точно тези, които ще можете да върнете на великденската трапеза. Не обратното, но тогава всички румънци ядат, братко! И яжте!
Така, ако не искате да седнете с марулята пред себе си и да слюноотделяте при капката и пържолата в устата на останалите на масата, казвам, че е време да се захванете за работа. Има още три седмици, в които, ако продължите добре, наистина можете да постигнете резултати. Не много, но достатъчно.
Мъжко здраве:
"АКО СТЕ НОВИНА ПО ВЪПРОСА СПОРТ или отдавна не сте ходили на фитнес, програмата, създадена от Виктор Столеру, треньор на Дан Крусеру, е идеална за вас. „Предпочитам основните движения - лицеви опори, навеждане на коляното, лицеви опори. Те са полезни и ефективни както за тези с добро физическо състояние, така и за начинаещи ", обяснява този, който помага на водещия на True Stories да прекрои тялото си.
Той тръгна от тази теория, когато създаде обучението си. Те се срещат няколко пъти седмично и следват добре разработена програма. В обучението си, Виктор има някои правила, които спазва и, казва той, „те са полезни за всички, които искат да отидат на фитнес“:- Не започвайте никакви тренировки без загряване;
- Комбинира две мускулни групи: един флексор (напр. Гръб) и един екстензор (напр. Трицепс);
- Изберете голяма мускулна група и малка;
- В края на всяка тренировъчна програма правете две упражнения само за корема;
- Регулирайте тежестите си според вашето физическо състояние.
Обучението на Дан Крусеру е разделено на дни. Работете назад с рамене, гърди с бицепс и трицепс, крака с корем. И в края на всяка програма той има 15 минути ритници или Tae-bo.
Следвайте програмата, предложена от Виктор Столеру и ще отслабнете, ще качите мускулна маса и ще се почувствате по-добре.
Показания За всяко упражнение изпълнявайте 15-20 повторения за загряване, с по-ниско тегло. След това постепенно увеличавайте тежестта и работете в пирамидални набори: първото има 12 повторения, второто шест и последните четири. Изберете тежести, които не ви позволяват да правите повече повторения от препоръчаното. Ако трябва да направите повече от три комплекта, повторете първия два пъти, след това втория и така нататък. Правете почивки между една и четири минути след всеки сет - в зависимост от интензивността, с която сте работили.
1. ТРАКЦИЯ ЗА ПИСАНЕ
Седнете пред скрипец и хванете щангата с две ръце. Хватът е широк и дланите обърнати напред [A]. Стегнете добре корема и дръжте гърба леко извит. Дръпнете здраво ролката, докато не донесете щангата до гърдите си [B].
След повторни загрявки изпълнете 3-5 серии - в зависимост от физическото състояние.
2. БЪТАН С ДОЛАРИ ЗА ПРЕДНИ ДЕЛТОИДИ
Поставете пейката за корема, така че да можете да се опрете на гърба си. Дръжте гира във всяка ръка. Огънете лактите на 90 градуса, така че горната част на ръката да е успоредна на земята, а тежестите близо до главата, с дланите обърнати напред [A]. Натиснете здраво в ръцете, докато станат напълно прави и завъртете ръцете, така че гирите да са успоредни. [B].
Повторете 15-20 пъти за отопление. Продължете с 3-5 пирамидни комплекта.
3. БЛУКАНО ДО ГРЪДА С ДИНА
Седнете на пейката за корема. Ако има подложки за крака, сложете ги. В противен случай сгънете коленете и дръжте краката леко повдигнати. По този начин ще фиксирате по-добре лумбалната област към пейката и ще защитите гърба си. Хванете гира с широк хват и я задръжте над гърдите си [A]. Натискайте силно, докато ръцете ви са напълно изправени [B].
След повторенията за нагряване изпълнете пирамидалните набори. За това упражнение можете да правите серии от 12, 10, 8 и 6 повторения.
4. Коляно D флексия с дъмбел
Застанете с раздалечени рамене на нивото на раменете. За да предпазите гърба си и да имате по-голяма стабилност, можете да поставите малка еднокилограмова гира под петата. Поставете гира на раменете си и я дръжте широко [A]. Сгънете коленете, върнете таза си назад и се спуснете на земята, доколкото можете [B].
Изпълнете 15 повторения за загряване, след това три серии от 12, 6, 4 повторения.
5. ТЕРМИНАЛНИ УДЪЛЖЕНИЯ НА TRICEPS
Използвайте устройството на пейката на Скот, за да поддържате гърба си. Седнете с огънат торс на около 120 градуса. Хваща гира с двете длани. Дръжте ръцете си близо до ушите с огънати лакти, така че тежестта да е на тила [A]. Без да променяте положението на тялото, изправете ръцете си [B].
Изпълнете повторенията за загряване, след което продължете с наборите от пирамиди.
6. SCOTT FLEXES С BAR EZ
Седнете на многофункционално устройство, което ви позволява да поддържате горната част на ръцете. Хванете щангата с кратък хват, с длани към вас. Дръжте ръцете си почти изпънати [A]. Бавно приближете щангата към себе си, докато лактите ви се огънат поне на 90 градуса [B].
Започнете с повторенията за загряване, след това продължете с наборите от пирамиди.
7. ПРЕКРАТЕТЕ НАКЛОНЕНИЯ РАВНИН
Поставете пейката за корема изправена пред решетка. Фиксирайте краката си върху него и легнете по гръб. Дръжте тежък диск с длани на гърдите си. Поставете брадичката на гърдите си и изведете раменете леко напред [A]. Изправете се, докато стигнете до пейката с перпендикуляра на торса [B].
Изпълнете 15 повторения за загрявка, след това три пирамидни комплекта.
8. КАНДИДАТСТВАЙТЕ ЗА ПИСАНЕТО
Седнете на колене пред скрипец. Не забравяйте да поставите кърпа на врата си, за да избегнете неудобства по време на екзекуцията. Хваща с дланите краищата на ролката [A]. Дръпнете силно въжетата, наведени далеч към земята [B]. Можете да извършите леко завъртане наляво-надясно. След това се върнете в изходна позиция.
Изпълнете 15 повторения за загрявка. Продължете с 3-4 серии по 15-20 повторения всеки.
Снимка: Маноле Сава. Спортно оборудване от гардероба на звездата. Материалът е направен в залата в офиса на Карес. "