Менопаузата какво влияние върху съня
Горещите вълни и нощното изпотяване са най-честите симптоми на менопаузата. Други са по-малко, но те оказват значително влияние върху качеството на живот, като се имат предвид нарушенията на съня.
От д-р Шарлот Турменте
Написано на 19 април 2017 г., актуализирано на 20 април 2017 г.
Обобщение
Нарушен сън
Много симптоми, свързани с менопаузата, могат да нарушат съня: горещи вълни, нощно изпотяване, сексуални и пикочни проблеми, тревожност или депресия, болки в ставите. „Но нарушенията на съня са част от процесията на менопаузалните разстройства, независимо от която и да е друга“, обяснява проф. Габриел Андре, акушер-гинеколог и член на GEMVI, изследователската група за менопаузата и хормоналното стареене.
За да ги облекчат, често се предписват хапчета за сън, но те са лесно решение, което нарушава архитектурата на съня, съкращавайки бавния, дълбок, спокоен сън. При негово отсъствие могат да се появят умора, безпокойство, депресия и намалена работоспособност. "Има предупреждения за Stilnox® (бележка на редактора: едно от най-предписваните хапчета за сън), който е твърде дозиран за жени със своите 10 mg, предупреждава гинекологът. Има сериозни автомобилни катастрофи сутрин поради сънливост. Максимум 14 дни не трябва да се надвишава, при доза от 5 mg при жени. "
Менопаузалната хормонална терапия (THM) се предписва за симптоми, които пречат на качеството на живот при жени над 50 години, които наскоро са преминали през менопаузата. Изследователите са открили положителен ефект на THM върху нормалния сън. Положителната страна е, че THM намалява нощните събуждания, но няма ефект върху паметта или концентрацията, според други изследвания [1]. По-специално естественият прогестерон удължава бавния дълбок сън, според проучване [2], публикувано през 2011 г. "При скорост от 300 mg на ден, той може да се предлага вместо хапчета за сън в много ситуации, след 50 години. И при отсъствие на противопоказания като рак на гърдата ", казва д-р Андре.
Хормонално лечение на менопаузата
Целта му е да осигури хормони, които липсват по време на менопаузата: женски полови хормони (естроген и прогестерон). Това лечение има реална полза при досадни симптоми и е ефективно при вазомоторни симптоми, нощно изпотяване, както и безсъние и вагинална сухота. То беше силно оспорено заради изследването, наречено WHI, което въпреки това има методологически недостатъци (неестествено лечение, прилагано при твърде възрастни пациенти). За съжаление се предписва твърде малко в ущърб на качеството на живот на пациентите. „Вече знаем с наличните за нас естествени лечения, които нямат опасността от лечения за WHI, че рецепта с минимална възможна доза, за кратък период от време, но докато симптомите продължават, с оценка годишна полза -съотношението на риска е много положително ", коментира д-р Андре.
Хъркане, сънна апнея и менопауза
Друг нощен симптом, хъркане ... Привилегията на мъжете преди 50-годишна възраст те стават по-чести при жените след менопаузата. Според гинеколога те са основният симптом на синдрома на сънна апнея, засягащ 3% от жените преди менопаузата, но 11% след [1].