Ролкови кънки; забавление и спорт; Ocna Mures Online
19/02/2020 - 389 гледания
Когато мислите за фитнес и тонизиране, умът ви вероятно се лута почти веднага към добре познатите методи за отслабване. Ходенето на фитнес, ходенето, плуването, бягането, колоезденето и йогата са първите неща, които ви идват на ум.
Популярният спорт за отслабване и повишаване на мускулния тонус обаче често се пренебрегва, а това е ролковото пързаляне.
Този спорт има много ползи за здравето, които ще ви изненадат
Така че, много е възможно да харесате ролери и да отслабнете. Сега можете да застреляте два заека с един изстрел - купувайте ролки от Decathlon.ro, за да се забавлявате и да поддържате форма едновременно!
Добре известно е, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате ежедневно. С други думи, имате нужда от отрицателен калориен дефицит, за да отслабнете.
Има много начини хората да се опитват да отслабнат, но ако искате да направите това, можете да обмислите няколко варианта.
Разходките и бягането са чудесни начини за изгаряне на калории, но реално погледнато, те не винаги са най-забавните възможности за упражнения. Ако не сте опитен бегач, ще ви бъде много трудно да се насладите на тези дейности.
От друга страна, карането на ролери е не само забавление в парка, но и дейност, по време на която изгаряте калории и отслабвате.
Кънките също са сърдечно-съдова дейност. Това кара сърцето ви да работи по-усилено и ако го практикувате редовно и спазвате здравословна диета, скоро ще видите резултатите на кантара.
Ролерите са показани за здравословен начин на живот. Без значение на какво ниво тренирате, пак ще изгаряте калории. Релаксираща 30-минутна сесия ще изгори 250 калории!
Така че, ако карате кънки половин час, пет пъти седмично, ще изгорите около 1250 калории. Това, заедно с балансираното хранене, ще ви помогне да свалите половин килограм седмично.
Разбира се, теглото ви влияе върху количеството изгорени калории за един час ролкови кънки. Ако двама души с различно тегло се пързалят с еднаква скорост, разстояние и терен, този, който тежи най-много, ще изгори повече калории - това важи за всеки вид упражнения.
Точно както теглото ви, типът кънки, който правите, ще определи изгорените калории от тази физическа активност.
В този смисъл са проведени изследвания върху хора с различни тежести, които практикуват този спорт. Според експерти човек, който тежи 150 килограма, ще изгаря 482 калории всеки час, когато кара кънки в парка.
В заключение, спрете да мислите и вземете чифт ролки! Не само ще преоткриете радостта от детството, но ще тонизирате мускулите си и ще отслабнете, докато се забавлявате.!