Ролята на хрома в лечението на диабет

Хромът, микроелемент, е от съществено значение за растежа и здравето. Той също така помага да се поддържат нормални нива на глюкоза в организма, като се подобрява ефективността на инсулина. Например, хромът изглежда помага на инсулина да се свързва с клетките, позволявайки на глюкозата да навлезе в тъканите, вместо да се натрупва в кръвта.

хрома

Препоръки за прием на хром

Препоръките за прием на хром в различни страни показват доста големи различия в зависимост от диетата, специфична за тази страна. Според унгарската таблица за хранене, здравите възрастни се нуждаят от дневен хранителен прием от 0,012 mg хром. Най-добрите му хранителни източници са месо, сирене, зеленчуци, пълнозърнести храни, вино и бира. Разнообразната и балансирана диета трябва да покрива цялата нужда от хром.

Консумирането на повече хром помага да контролирате кръвната си захар?

Въпреки че е един от най-известните микроелементи, препоръчани за диабетици, изследванията върху лица с високи нива на кръвната захар са смесени. В едно от най-големите проучвания 180 участници са получили или хром (две концентрации), или плацебо.

HbAlc, който отразява дългосрочните нива на глюкоза в кръвта, беше значително намален след четири месеца при тези, лекувани с хром, а нивата на холестерола също бяха намалени при тези, лекувани с най-високата доза (1000 µg). Няколко други проучвания завършиха със сходни резултати, но имаше и проучвания, в които нямаше хром или резултатите от които не бяха ясни.