Ръководство за отслабване на HCG

HCG готварска книга

Фаза 2 от hCG диетата предполага елиминиране на "белите" нишестени сложни въглехидрати от вашата диета, като хляб, тестени изделия, картофи, ориз, овес, зърнени храни, бобови растения и барове на мюсли. Фаза 2 също препоръчва премахване на алкохолни напитки, сладкиши (сладкиши, сладкиши, бонбони, кифли, бисквитки, шоколад, понички), пържени храни, бързи храни, консервирани храни, студени разфасовки, масло, изкуствени подсладители, чешмяна вода, млечни продукти, безалкохолни напитки, продукти, съдържащи MSG (мононатриев глутамат-подобрител на вкуса) и продукти, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп.

умерен огън

Също така е важно да се избягват хранителни продукти, които съдържат хербициди, пестициди, подобрители на вкуса, антибиотици и хормони на растежа. Тези подобрители на вкуса могат да забавят загубата на тегло и да ви попречат да постигнете потенциала си за отслабване.

Ето някои от най-популярните ни рецепти за фаза 2 на HCG.

Западен омлет от яйчен бял

. 3 яйчни белтъка (яйца за разбиване или бяло)

. 1/2 унция. домати на кубчета

. 1/2 унция. зелен пипер

. 1/2 унция. бял/зелен лук

. 2 супени лъжици вода

. 2 супени лъжици неподсладено соево мляко

. спрей за готвене

Комбинирайте вода и яйца в голяма купа, разбъркайте добре: Указания. тиган Покрийте със спрей за готвене. Поставете всички зеленчуци в тигана на умерен огън и задушете. Подправете леко със сол и черен пипер. Извадете зеленчуците от тигана. Поставете яйчената смес в тенджера, изсипете зеленчуците върху яйчената смес, омлет още пъти и сервирайте върху поднос.

Чесън скариди

. 4 унции скариди (обелени)

. 4 скилидки чесън, накълцани

. 1/2 чаша HCG пилешки бульон