Не напълнявайте по време на менопаузата, съвет от специалист

Публикувано от: Редакция на Onmeda (08. септември 2016 г.)

време

Д-р Жан-Мишел Лесерф *, лекар специалист по ендокринология и метаболитни заболявания, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор де Лил, ни дава добри съвети.

Не, никога не трябва да се подлагате на диета, защото като цяло те водят до противоположни ефекти на очакваните. От друга страна, трябва да помислите за диетата си, да избягвате вариации и многократни излишъци, да видите дали бихте могли да се движите повече в зависимост от теглото си. Често проблемът е не в факта, че правите една празнина, а в факта, че правите няколко подред.

По-трудно ли е да запазите стабилно тегло или да отслабнете на 50, отколкото на 20? ?

След определена възраст винаги е по-трудно да отслабнете. Също така е по-опасно да отслабнете, защото ще загубите повече мускулна маса и това не е много добре. Следователно трябва винаги да сте умерени в амбицията си. Не трябва да вземаме решения, които са твърде радикални. В противен случай задължително ще имаме обратен ефект след определено време.