Риба срещу килограми Здравословно хранене - InforMed Medical and Lifestyle Portal fish, здравословна

Може да бъде страхотен обет за Нова година да ядете риба редовно, а не само по празници. Ето няколко съвета, които можем да следваме, за да се справим не само с външния си вид, но и с вътрешността си през Нова година.

Сладководните риби, както и морските им роднини, съдържат незаменими мастни киселини, полезни протеини и много витамини и минерали. Те са лесно смилаеми и много вкусни, така че дори тези, които искат да отслабнат, могат да направят добър избор, ако ядат риба.

килограми

Анита Варга, диетолог от OÉTI, разберете! Според постоянния експерт на кампанията положителните ефекти от консумацията на риба са най-силно изразени, като същевременно се спазват други принципи на здравословното хранене.
„Разнообразната и редовна диета е от съществено значение: консумирайте пресни зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, намалете приема на мазнини и осоляването, избягвайте сладки храни и напитки и, ако е възможно, изберете пълнозърнести храни“, предлага експертът, който също е редовен намира го за важно.