Есенни менюта за отслабване - блогът

отслабване

Когато интензивен спорт и обвивки постоянно достигат своите граници, може да е време да преминете към лека диета. Противно на общоприетото схващане, този вид лечение няма да представлява опасност за тялото ви.

Въпреки че нито един сезон не е научно идентифициран като по-подходящ за диета, есента е периодът, в който плодовете и зеленчуците за отслабване се появяват.

Можете също така да се възползвате от възможността да отслабнете колкото е възможно повече. Не се безпокой ! Храненето по-добре не означава отказ от малки гастрономически изкушения.

Независимо дали със семейството или приятелите си, винаги можете да поддържате инерцията, за да постигнете целта си навреме.

За да улесните работата си, не е нужно да сте толкова строги през почивните дни. 5-дневната седмица е повече от достатъчна за успешна диета.

Меню 1

  • Чай без захар
  • Хляб (50 g) с масло (10 g)
  • Ементал (25 g)
  • 1 ябълка

  • Настъргани моркови
  • Сьомга с къри
  • Ориз (100 g)
  • Праз на пара
  • Обикновено неподсладено кисело мляко
  • 2 клементини

  • Кадифени тиквички
  • Пост кайма
  • Запечен зелен фасул с масло (10 g)
  • Извара, придружена с плодови кули

Меню 2

  • Кафе без захар
  • Зърнени култури, придружени с обезмаслено мляко (30 g)
  • Обикновено неподсладено кисело мляко
  • 1 киви

  • Домати със зехтин
  • Пиле с билки от Прованс
  • Паста (100 g)
  • Печени гъби с чесън
  • Плодова салата

  • Настъргани моркови с винегрет
  • Шунка (2 филийки)
  • Грах
  • Прясно сирене
  • 1 половин пъпеш