Режимът на Цермати
Диетата Zermati следва принципа на познаване на хранителните и психологическите нужди на тялото и представлява диетичен план за поддържане на форма, а не за самата загуба на тегло. Диетата иска да бъде възможно най-разрешителна и да се основава на интуитивно хранене. Режимът на Цермати носи нова перспектива в областта на хранителните диети, основана предимно на психологическото измерение на балансираното и здравословно хранене.
Режимът на Цермати, на какво се основава?
Режимът на Цермати е кръстен на диетолог, Жан Филип Цермати, и е създаден в сътрудничество с психиатър.
В допълнение към хранителния план, специфичен за диетата, диетологът взе предвид и психологическата страна, включена в такъв подход. С времето той открива, че хората на различни диети са по-стресирани, уморени и разочаровани през живота си и са склонни към рисково поведение или състояния като булимия или анорексия, две от най-опасните хранителни разстройства.
Забелязвайки тези диетични последици, диетологът се обърна към психиатър Жерар Апфелбаум и помоли за помощта му, за да създаде ефективна диета и метод, който да помогне на хората да останат във форма. Психиатърът е известен като борец за ограничителни диети, които лишават организма от всякакви хранителни вещества, от съществено значение за тялото.
Режимът на Зермати се основава много на познаването на собственото тяло и неговите нужди. Според диетолога всеки човек има морфологично тегло от раждането си, което, след като достигне определен праг, застоява и, каквото и да правите, не можете да отслабнете.
Ето грешка, допусната от много хора, които спазват диета - те успяват да отслабнат до определено тегло и след това не могат да загубят дори 100 грама. Следователно те подлагат тялото си на ограничителни и опасни диети, с намерение да отслабнат, без да разбират, че това е морфологичното им тегло и че, каквото и да правят, те няма да могат да отслабнат.
Според специалисти, когато искате да отслабнете, трябва да се насочите към идеалното си тегло, а не към това, което бихте искали.
Как режимът на Цермати ви поддържа във форма?
Диетата не се състои от строг диетичен план, предвиден за дни и количества храна. Специалистите, които са го създали, твърдят, че внимателното познаване на хранителните нужди, но и психологическите, на тялото ще ви помогне да осигурите на тялото това, от което се нуждае, и да избегнете изкушенията, които ви правят дебели.
Всяко тяло се нуждае от определен брой калории на ден, които ще набави чрез по-малко храни, но повече калории или повече, но хранително балансирани от тази гледна точка. Така че в крайна сметка тялото все пак ще достигне калорийния праг, до който е свикнало.
Най-важното е да се научите да правите разлика между „гладен съм“ и „гладен съм“. Първият е свързан с вашите физиологични нужди и вие трябва да го следвате, докато вторият е измама. Това е фалшиво чувство на глад, което се появява на фона на нервност или умора. Важно е да се научите да избягвате този капан, ако искате да не напълнявате.
Чували ли сте за режима на Зермати досега? Тествали ли сте го или познавате ли някой, който го е направил? Кажете ни вашето мнение в раздела за коментари по-долу!