Всичко ще ви трябва, ако искате красиво тяло - Диван
Върти се сега
Тук през февруари шумът във фитнесите засега е огромен (новогодишните решения все още продължават), но идва времето, когато мнозина ще се люлеят. Искате ли да отслабнете или да качите мускули, искате красиво, хармонично тяло, но започвате да усещате, че то не се развива според очакванията? Нашият експерт Габриела Банкути помага!
Когато спомена на някого, че хранителните добавки също са необходими (или поне се препоръчват), огромното мнозинство изведнъж спира подозрително. Когато чуя думата веднага, получавам отговори като „Не искам да бъда огромен“ или просто достатъчно, че не искам да приемам стероиди. И все пак хранителните добавки не са същите като стероидите: те са хранителни добавки, разработени за спортисти за изграждане на по-стегната, по-стройна, по-тънка или по-дебела мускулна маса, но разбира се всеки трябва да намери правилния.
Така че нека да започнем в началото, да сложим край на хаоса, възникнал от многото заблуди. Първо, нека изясним няколко понятия.
Хранителни добавки: Жизненоважни вещества се съдържат в концентрирана форма, за да се избегне (или премахне) отсъствието на тези вещества. Човешкият организъм (с малки изключения) не може сам да произвежда витамини, минерали и микроелементи. Въпреки това, телата ни все още се нуждаят от определени жизненоважни вещества за оптимален метаболизъм, така че те трябва да бъдат въведени в тялото ни отделно. Те включват вече споменатите витамини, микроелементи, минерали и билкови екстракти. Граничните стойности на съставките, открити в тези видове препарати, могат да бъдат намерени на уебсайта на OÉTI, т.е. Националния институт по храните и храненето. OÉTI регулира спазването на тези ценности в законовите разпоредби и на техния уебсайт можем да намерим списъка с нотифицирани хранителни добавки, които могат да бъдат пуснати на пазара, както и хранителните добавки, на които е забранено пускането на пазара.
Хранителни добавки: Този термин се използва повече от света на културизма. Всъщност най-лесният начин, по който бих могъл да го определя, е, че всички хранителни добавки са хранителни добавки едновременно, но не всички хранителни добавки са хранителни добавки. Докато хранителните добавки включват гореспоменатите микроелементи, минерали, витамини и билкови екстракти, хранителните добавки включват продукти, които са специално необходими за спорт, като протеини, смутита, мазнини, креатини.
Стероиди: Понятието стероиди е лесно да се тълкува погрешно, тъй като включва също хормони, произвеждани от надбъбречните жлези, естроген и тестостерон, които също се намират в собствените ни тела, нали. Всъщност това, което мислим, е допинг. Подобряването на ефективността е приемът на определен стимулант, за да повлияе на физическата или умствената функция, така че мускулите на човек (или рядко животно) да упражняват повече усилия за определен период от време или да постигнат още по-голямо усилие чрез изключване на болка и/или умора. WADA, международна организация, наречена Световна антидопингова агенция, отговаря за регулирането на употребата на активни вещества, които се квалифицират като допинг. В Унгария MOB, т.е. Унгарският олимпийски комитет, изпълнява разпоредбите, издадени от WADA. Настоящият официален списък на назначените от WADA допинг агенти може да бъде намерен на уебсайта на MOB.