Резервирайте как да откажете цигарите
Моля, препоръчайте ми най-добрата книга на румънски език, която давам на човек да се откаже от пушенето.
alex05ok, имате предвид разстройство на пристрастяване към вещества (никотин). Моето предложение е да се прибегне до психологично лечение - когнитивно-поведенческата терапия е най-добре научно валидирана в момента (вижте връзката). Поведенческите техники се основават по принцип на теорията за оперантно обучение (вж. Б. Ф. Скинър и бихейвиоризъм). Алтернативното поведение на тютюнопушенето трябва да е несъвместимо с неадаптивното поведение на тютюнопушенето, то трябва да носи същите ползи като неадаптивното поведение и, очевидно, да бъде адаптивно. Такива правила като "Не пушете!", "Не пийте!" - наречени "правила на мъртвите" - не са достатъчни. Забавянето на неадаптивното поведение (пушенето) трябва да върви ръка за ръка с ускоряването на алтернативно поведение, което отговаря на горните условия (http: //www.polirom.r. Tamentale-2413 /).
Редактирано от Victor2311, 17 септември 2014 г. - 16:14.
gumball3000, на 17 септември 2014 - 15:50, каза:
Библия с твърди корици; когато го видите да запали цигара, карате една с библията над ушите му .
да търсите в игра "Cigarette Smoke", дайте E и имате неограничени цигари, с актуализация.
Вземете му кутия Zyban, евтино е и наистина работи. И накрая, поне за мен даде някои изненадващо добри резултати, въпреки че се препоръчва лечение от поне 3 месеца, за мен след 3 седмици желанието за пушене напълно изчезна. И оттогава минаха 6 години и никога не съм изпитвал нужда да дръпна пух.
Съжалявам, че не го направих по-рано, не знаех, че е толкова лесно с този зибан.
_HardCore_78, на 17 септември 2014 - 15:53, каза:
И как укрепвате волята си? Удряте ли стените с главата си? Или някой трябва да ви научи как да го правите?
Вероятно вече сте родени „култови в главата“. Вече не е нужно да четете нищо, защото ги знаете всички.
Ако имате впечатлението, че отказването от тютюнопушенето е просто и просто трябва да го искате, предлагам ви да направите експеримент. Да започнете да пушите и след три години пушене по една опаковка на ден, да откажете по чиста воля. Да видим дали може.
Редактирано от ever_forever, 17 септември 2014 - 16:30.
Ще говоря елегантно за такива книги. Аз съм екскремент.
Заварявам 3 пакета Camila super log/2 дни . И ако бях по-стресиран, от 2+ на ден . И тази дума, когато сериозно отстранявате неизправности, се включва стресът.
Но казах силно и ясно и ясно, за рождения ми ден, днес е денят, в който ще изпуша последната цигара. И беше.
През ноември 1994 г. . Оттогава нито един.
Единственото относително изключение беше, когато заведох жена си в родилното за раждане. След като я оставих там, обикновено си тръгнах.
На гарата, където чакахме колата да дойде, видях павилион, където бяха изложени пури.
Кълна се, че не бях пушил досега. Затова си купих по-лек = най-скъпият, включително запалка.
Запалих го, надух 2 вдишвания. Междувременно се появи просяк, който очевидно поиска милостиня.
Когато почувствах дима, внезапно осъзнах, че ми предстои да ме прецакат ... Затова отидох при този, "хей, пич, забравих, че казах, че се отказвам. Значи искаш това? Или го изхвърли в кошницата? Да, вземете запалката. Моето условие е да кажа, че вашата французойка живее".
Ала замръзна. И, разбира се, не ми отказа. Продължаваше да ме гледа, за да не се пошегувам лошо с него и да не си променя решението...
Тази дума знаеше колко голяма е пурата ... И дори в най-смелите си мечти не можеше да си го позволи.
И нищо оттогава. Няма лепенки ... нищо.
О, книга, лист хартия и молив. на него пишете "Skolo stoi" = колко струват цигарите.Когато видите колко се сумира, е просто.Не е волята. И пари в брой.
PS. Жена ми пуши. Отделно да правиш други глупави неща. И мога да му кажа, да скъпа, нарязвам парите на парчета, вие изгаряте цигарите.
Редактирано от Prien, 17 септември 2014 - 16:37.
Не ви трябват книги. Първоначално реших да намаля броя им. Затова реших да изпуша само 2-3 цигари за кафе. И в крайна сметка пиех по 10 кафета на ден .
От 11 години изобщо не пуша. Мисля, че това е просто твоята воля. Останалото е бла бла бла.
alex05ok, на 17 септември 2014 - 15:47, каза:
Моля, препоръчайте ми най-добрата книга на румънски, която давам на човек, за да се откаже от пушенето.
Редактирано от STARTREK1, 17 септември 2014 - 17:03.
alex05ok, на 17 септември 2014 - 15:47, каза:
Моля, препоръчайте ми най-добрата книга на румънски, която давам на човек, за да се откаже от пушенето.
На тези, които наистина искат да се откажат, но съм убеден, че ще пушат до смърт и никога няма да успеят да откажат цигарите, от сърце препоръчвам, както препоръчах на баща си, да прочетат тази книга:
Алън Кар - накрая непушач
В края на краищата те няма какво да губят. В най-лошия случай ще бъдат както преди. пушачи.
ever_forever, на 17 септември 2014 - 16:24, каза:
И как укрепвате волята си? Удряте ли стените с главата си? Или някой трябва да ви научи как да го правите?
Вероятно вече сте родени „култови в главата“. Вече не е нужно да четете нищо, защото ги знаете всички.
Ако имате впечатлението, че отказването от тютюнопушенето е просто и просто трябва да го искате, предлагам ви да направите експеримент. Да започнете да пушите и след три години пушене по една опаковка на ден, да откажете по чиста воля. Да видим дали може.
Съобщава
Използвайки втората услуга за мнение, можете да ни изпратите ЯМР, КТ, ангиографии, .pdf файлове, медицински документи, за да можем да ви дадем неврохирургично мнение, без то да може да замести консултация със специалист. Отговорите ще бъдат дадени по имейл възможно най-скоро (обикновено в рамките на 24 часа, но не повече от 48 часа). Второ мнение - Neurohope е безплатна услуга.