Reddit - Унгария - Начин на живот Виктор Орбан е точно в Хърватия и хвърля бюрек

закуска: кафе - 0 калории

унгария

обяд: половин литър кавказки кефир - 270 калории, 2 рула - 300 калории

вечеря: кафе - 0 калории, кифли - 150 калории

вечерно вино: да речем, че пиете вино с жена два пъти седмично, но трябва да го пиете веднъж подред: литър седмично, което излиза на 100 калории на ден. (10x70/7)

(данните за калоричната основа, въпреки че не гледам видеото, h, ако сложите мляко в кафето, а h е размерът на тортата, така че нека разчитаме на +150 калории за тях)

въз основа на това, викторианецът консумира 970 калории на ден.

въз основа на статии, намерени в интернет, 174 см, за съжаление не успях да разбера теглото му, но да речем 95 кг, защото има толкова много, които знаете. въз основа на това вашият TDEE е около 2100 калории (https://tdeecalculator.net/
според, избрах заседнал за дейност, защото е.)

така че въз основа на това bmi на viktor е> 30 (точно 31.4), което го поставя в категория с 18% от унгарците, но добрата новина е, че ако наистина ядете само толкова, колкото е показано в изображението, тогава вашето идеално телесно тегло (68-71 кг, нека бъде 70 кг, -> bmi 23,1) и по отношение на h яжте 1000 калории на ден по-малко от вашето tdee, за него 1 кг отслабване на седмица не е пречка ( 1 кг мазнини освобождават 7000 калории), така че половината ще бъде с него след една година. въпреки че въз основа на препоръките на лекари/диетолози, това би било доста драстична загуба на тегло или доста едностранно (само въглехидрати и kv в менюто, нали), така че не е много препоръчително, но може да изглежда доста добър.