Рецепти за здравословна закуска за отслабване

супени лъжици


Сърдечното не винаги трябва да означава мазна наденица или сирене! Билки, зеленчуци и вегетариански намазки също имат добър вкус на пресен хляб. Ето няколко предложения за това какво може да върви добре на вашия хляб или кифлички:

- Билки като пресен кресон или босилек


Едва ли има ограничения за въображението ви - но мюслито трябва да се приготвя с много малко мляко или сметана. Ето две вкусни рецепти:

Мюсли от прясно зърно:

100g натрошено зърно (напр. Ръж или овес)

200гр сезонни плодове

1 чаена лъжичка лимонов сок

2 супени лъжици овесени трици

2 супени лъжици нарязани ядки

Бързи житни люспи:

2 супени лъжици овесени трици

2 супени лъжици пшенични трици

2 супени лъжици нарязани ядки

2 накълцани сушени кайсии


Същото важи и тук: Всичко, което има добър вкус, е позволено - стига да не използвате твърде много масло. Опитайте хляб със маргарин от зехтин, мед и няколко филийки банан! Вместо мед, сладко или ядка нуга крем също вкусват много добре с плодове. Или какво ще кажете за кок с фъстъчено масло и мед? Кроасан със сладко от сливи? С чаша сок можете да се поглезите с допълнителен витаминен удар сутрин.