Рецепта за пълнени чушки с пуешки крем - йокебе
- Измийте чушките, отрежете горната четвърт от чушките като капак и отстранете семената.
- Измийте месото, подсушете и нарежете на кубчета. Измийте лука и нарежете на пръстени.
- Почистете и четвъртийте гъбите.
- Запържете месото в загрято олио. Добавете гъбите и младия лук. Подправете с черен пипер и сол. Добавете брашно и пот. Деглазирайте със 75 ml зеленчуков бульон и сметана и оставете да заври. Изсипете сместа в чушките.
- Моцарелата се нарязва на кубчета и се разпределя върху пълнените чушки. Поставете чушките в съда за печене и ги залейте със 75 мл зеленчуков бульон. Гответе в предварително загрята фурна на 200 ° C (фурна с вентилатор 180 ° C) за около 25 минути.
- Съставки за 2 човека
- 2 червени чушки
- 150 г пуешки гърди
- 60 г гъби
- 150 мл зеленчуков бульон
- 50 г бита сметана
- 40 г моцарела
- ½ куп пролетен лук
- ½ супена лъжица брашно
- ½ супена лъжица масло
- Сол от пипер
- Калорична стойност 1300 kJ (310 kcal)
- Протеин 27 g
- Мазнини 16 g
- Въглехидрати 15 g
Още рецепти
Риба върху задушени зеленчуци
Пилешки филета в кокосово мляко
Салата от босилек и кус-кус
Лайм пуешки шницел върху задушени домати
40 минути, време на изчакване около 12 часа
Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.
Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.
Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.
Индивидуалните резултати обаче могат да варират.