Рецепта за отслабване Как да загубите мазнини по корема в 3 стъпки - Slimming Pro
Понякога малкият ни стомах се злоупотребява ежедневно. Резултат: набъбва, съхранява мазнини, отпуска се, когато толкова силно го искате, че е по-плоско, по-тонизирано. И така, как да загубим стомаха? Ето нашите съвети да го направите лесно и да покажете фигура на пясъчен часовник в 3 стъпки, без да правите нищо!
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Сгушена отгоре, принудена да разкопча панталона си в края на храненето? Арх! Той ще предприеме действия, за да се почувства по-добре.
Център на тялото и люлка на емоциите, стомахът е една от най-чувствителните ни области. Някои дори казват, че вторият мозък в тялото са червата! Това ще рече, че тази част от тялото ни понякога вижда всичките ни цветове с излишъка ни и бързо можем да стигнем до малко „бриош“, не толкова сладко, колкото пекарната.
За щастие е възможно да изпуснете стомаха си, като обърнете внимание на диетата си, възприемете по-здравословен и емоционален начин на живот. За да знаете как да загубите корема си ефективно и най-вече умно, следвайте ръководството!
1- Как да издухвате стомаха си?
Убежище на храносмилателната система, се казва, че коремът е истински мозъчен бис с чревната система. Ферментация, сода, погълнат въздух по време на хранене, запек ... неприятните прояви са легион. Защото? Най-малкият шок от стрес, силна емоция, хранителен компонент, който не преминава: коремът става болезнен и набъбва. Нашите 9 решения за дефлация:
- Не бързайте да ядете
Стоейки сред шума, бързо погълнат сандвич насърчава поемането на въздух и забавя храносмилането. Яжте на спокойствие, седнете на масата поне 20 минути и дъвчете всяка хапка.
Те се съдържат в пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения (леща, нахут, кокосови ядки и др.). Фибрите са от съществено значение за добрия транзит. Но бъдете внимателни, когато се свързвате с алкални храни, защото сами по себе си и в големи количества (над 30g на ден, една ябълка има около 5g, за да ви даде представа), те могат да раздразнят червата и да насърчат подуването. . Така че не забравяйте да вземете кухненска везна като тази, която предлага най-добрата стойност на Amazon (с оценка 4,5/5).
За да избегнете лека закуска и „мятане“ на сладки продукти, предпочитани продукти без добавена захар, като пролетни конфитюри, 100% плодове, които съчетават здравето и загубата на тегло.
Вземете 15% отстъпка от първата си пролетна поръчка с AufemininFS код, както и безплатно ръководство.
Вижте също храни с високо съдържание на фибри:
- Заложете на правилните зеленчуци
Те храносмилат добре, източват тялото и улесняват елиминирането му. Mollo обаче в брашно (по-специално сушени зеленчуци), не се препоръчва за стомаси и чувствителни черва.
- Не забравяйте за протеините
Бялото месо, риба и яйца могат да попълнят енергията и протеините, без да ферментират или увеличават обема на стомаха. Но се пазете от сосове и животински мазнини, които са трудно смилаеми.