Рецепта за набъбна оризова каша (лесно, бързо)

Обикновена или шоколадова, отдайте се на типична шотландска закуска, която е приемлива по калории с тази надута оризова каша. Той е идеален в програми за контрол на теглото, често базирани на воден овес преди или мляко преди готвене, може да се направи и с други зърнени култури като ориз, просо, но също така и с използване на храни, които не изискват готвене, като елда на люспи, киноа, рикиноа. Тук използваме надут ориз. За разлика от оризовите сладкиши, които представляват опасност за хората с диабет, набъбналата оризова каша може да бъде много добра закуска, която да продължи до хранене без чувство на неудовлетвореност или глад (154 kcal/29,3 въглехидрати/6 g протеини/3 g липиди. Можете присъединете се към мен във Facebook @ Ô7DélySs или на този адрес: o7delyss-traiteuradomicile.com за други идеи и съвети. (тук снимка без плодове, защото след вирус загубих много файлове)

Състав: 6 Pers.

240 грама органичен бухнал ориз (най-малко въглехидрати)
1,2 литра неподсладено бадемово мляко
2 шушулки ванилия
2 щипки канела
1 щипка fleur de sel
20 грама френско грозде
20 грама малини
20 грама ягоди