Рецепта за детоксикация на зелено смути РЪКОВОДСТВО за перфектно смути

Tweet От известно време откривам зелени смутита и изпитвам истинска страст към тях. Вярно е, че съвпадна с покупката на много мощен блендер, с помощта на който направих всякакви експерименти и въведох нови неща в диетата, като тези смутита или бонбони с енергийна закуска, направени от овес, сушени плодове, ядки, семена и кокосово масло. Мога да ви разкажа много за зелените смутита, но най-важното е, че те са най-добрият начин да поемете вашата порция антиоксиданти и фитонутриенти, без да усещате вкуса може би непоносим за някои зеленчуци или суперхрани като спирулина, защото е отлично маскиран от плодовете. По този начин можете да убедите онези от семейството, които са по-малко привлечени от здравословна диета, особено деца или юноши, да започнат деня със закуска, пълна с хранителни вещества, закуска, която е много лесна за ядене и приготвяне, и особено малка вкусна закуска. Кой не би искал да започне рецепти за смути със зелен препарат с сладка, кремообразна, красиво оцветена напитка, с вкус на банани, киви, ананас или манго?

Зелено смути със спанак 1 ръчен спанак или бебешки спанак 1 банан 30 г замразени горски плодове мл вода или растително мляко 1 чаена лъжичка кардамон на прах по желание Приготвяне: Добавете всички съставки в блендер и обработвайте в продължение на 2 минути до гладка смес. Консумира се веднага. Смути с мача и зеле зеле Съставки: 1 шепа зеле зеле 1 супена лъжица матча на прах 1 банан мл вода Приготвяне: Поставете съставките в блендера, превърнете ги в смутита, след което се насладете на напитката веднага след като я приготвите, така че хранителните качества да не бъдат засегнати.

Ползите от консумацията на смути: поддържа чувството за ситост за няколко часа; регулира чревния транзит; осигурява на тялото нужните му хранителни вещества; стимулира елиминирането на излишните килограми.

Американското онкологично дружество препоръчва да се ядат най-малко 5 порции зеленчуци и плодове на ден, за да се предотвратят състояния като рак.

Но съвременната диета рядко включва толкова голямо количество зеленчуци и плодове. Следователно смутитата могат да се използват успешно за допълване на приема.

Смутитата утоляват глада, но също така осигуряват на тялото витамини и минерали, от които се нуждае. Тъй като смутито съдържа всички компоненти на растение, зеленчук или плод, то е много по-здравословно, отколкото рецептата за детоксикация на сок от зелен смути се приготвя само от пулпата на плодовете.

Опитайте се никога да не слагате голямо количество плодове в приготвеното смути, за да не увеличите калорийния си прием. Плодовете са изключително здравословни, но консумираните в големи количества могат да насърчат натрупването на нежелани килограми.

RAWCOCO RAW-LIFESTYLE

Опитайте се да ядете смути в продължение на една седмица, вместо закуска и ще видите, че те ще направят чудеса за вашата фигура, тен и настроение. Разбира се, освен да консумирате смутита, за да завършите детоксикиращите ефекти за черния дроб и бъбреците, е важно да вземете предвид и други основни правила: Хидратирайте се, като консумирате поне 8 чаши вода на ден; Приемете диета с ниско съдържание на нездравословни мазнини, захари и преработени храни; Яжте малко и често, избягвайте големи и калорични ястия; Редовното практикуване на спорт би било идеално всеки ден, но е важно да правите детоксикация с алуминий поне 4 пъти седмично; Гответе повече и избягвайте да ядете в града, тъй като храната, която ядете, може да съдържа големи количества захар и сол, което саботира вашата диета.

Смесете до гладка смес.

Изберете храни с благотворно въздействие върху черния дроб и бъбреците и които поддържат здравето на тези органи.Ако през този период възнамерявате да се грижите повече за бъбреците и черния дроб, добре е да имате предвид, че има някои плодове и зеленчуци, които поддържат тези важни органи. Някои изследвания дори потвърждават, че консумацията на определени напитки може да защити черния дроб.

Така че следващия път, когато правите зелен смути, можете да включите една или повече от тези съставки в рецептата: Грозде - Експертите казват, че гроздето, фъстъците и някои рецепти за детоксикация на смути от зелени плодове съдържат полезно химично вещество, наречено ресвератрол.

В проучване върху животни1 изследователите установяват, че лечението с ресвератрол може да намали възпалението на бъбреците при мишки, диагностицирани с поликистозна бъбречна болест. Някои цитрусови плодове и не само - лимон, портокал, пъпеш - всички тези сокове съдържат лимонена киселина.

Как да си направим перфектно зелено смути

Той помага за предотвратяване на камъни в бъбреците, защото инхибира образуването на калциеви кристали, което може да доведе до камъни в бъбреците. Грейпфрут - Съдържа антиоксиданти, които естествено защитават черния дроб.

Паразитите са симптоми на човешкото тяло
Жиардия при хора обриви
Хелминтоспорий и сорго
7-дневно лечение за детоксикация със зелени смутита - Health Dose
Информираност за рак на панкреаса

Два такива антиоксиданта, открити в грейпфрута, са нарингенин и нарингин. Няколко проучвания върху рецепти за детоксикация на зеленчукови смутита, показали, че и двете вещества помагат да се предпази черният дроб от увреждане. Изследванията също така показват, че тези антиоксиданти могат да намалят развитието на чернодробна фиброза, състояние, при което в черния дроб се натрупва излишна съединителна тъкан.

Боровинки и боровинки - И двете съдържат антоцианини, онези антиоксиданти, които придават на плодовете тези характерни цветове. Антоцианините обаче са свързани с много ползи за здравето. Няколко проучвания показват, че цели боровинки и боровинки, както и екстракти от тези плодове или сокове, получени от тях, могат да помогнат за поддържането на здрав черен дроб.

В допълнение, боровинките2 спомогнаха за повишаване на имунния отговор на клетките и антиоксидантните ензими. Вютрих, Чанлин Мей.