Захранващи светкавици върху препоръчаната анаболна диета (AD)
Яде светкавици върху препоръчаното
на Режим на звяра11 »20 май 2014 13:29
много къс. В движение съм, но просто искам да го създам:
има ли възможност да се предотвратят или предотвратят тези атаки на ядене на суровоядство върху препоръчания? С всякаква дисциплина, но понякога е гадно как просто лопатите небрежно, разбира се чисти. където количеството ккал няма значение
Re: Fressflashs на препоръчания
на django321 »20 май 2014 14:20
Re: Яде светкавици на препоръчания
на AlexRK »20 май 2014 16:15
Re: Яде светкавици на препоръчания
на Режим на звяра11 »20 май 2014 16:26
Така беше само миналата събота, от 19 до 20 ч. Имаше наистина лоша атака. На първо място, тон усукани плодове, кофа овесени ядки и чаша кисело мляко с 0,1% мазнина. отгоре много мед, 2-3 пъти. В крайна сметка бях решен да имам 6-7000 калории - разбира се все още тежите повече 3-4 дни по-късно, отколкото преди магазина, но в крайна сметка все пак ще трябва да отслабнете през следващата седмица, дори ако е възможно? по-малко.
Не искам да спазвам диета дисциплинирана през цялата седмица и след това да се бия за един ден, мисля, че ще бъда на кантара преди следващия референт и ще отложа реферирането или не, в зависимост от това коя.
Помислете, че можете да го направите или?
Re: Яде светкавици на препоръчания
на Rockn'RollA »20 май 2014 16:29
10 ч. - 18 ч. Избиване на въглехидрати Изградете времеви прозорец - мисля, че това е идеално - по-рано след подаването, което беше 90% чисто, имах 2 кг повече - тъй като имам времеви прозорец от 8 часа - до сега е само 500-800 грама.
- Последно въглехидратно хранене винаги плодове с MQ и 150-200 мл лед
- Последното хранене за деня е огромна купа салата и протеини
Тренировките с тежести променят живота ви.
2008: 168,9 KG Картман от тялото и характера
2011: 80 KG Cartman персонаж (включително корема)
2014: 90 KG до момента масова фаза и
3-5/2014: 83 KG отбранителна фаза с AD
Ако някой ми беше казал преди 2008 г., че трябва да тренирате и в груповата фаза.
Re: Яде светкавици на препоръчания
на AlexRK »20 май 2014 г. 16:45
И така, намерих моите снимки. Можете да видите разликата там. Веднъж с празно съхранение и веднъж след деня на зареждане. Моля ви, не се смейте, знам - твърде малко сандък, но работя върху него
Re: Яде светкавици на препоръчания
на Режим на звяра11 »20 май 2014 17:22
Леле, какво правят въглехидратите, това, което забелязах е, че вените ми са много по-видими и по-ясни.
@RocknRolla
Хой. Вече си мислех за това, но когато наистина огладнеете, най-добрият времеви прозорец не помага, затова си помислих, че можем по някакъв начин да предотвратим тези атаки
Re: Яде светкавици на препоръчания
на Д-р В. Уонка »23 май 2014 13:37