Рецепта Prot; в; д г Енергийни топчета с дати, бадеми и червена боровинка
12 юни 2018 г. | от Лили | Рецепти
Енергийни топки - здравословни лакомства
Много спортисти ме питат как да осигуря енергията, необходима за физическите им усилия, различни от скорбялни храни като зърнени храни, хляб, тестени изделия. Енергийните топки са чудесна алтернатива на нишестените храни. Те са пълни с добри захари и добри мазнини (омега 3), които ще ви дадат много по-качествена енергия.!
Предвид високата им хранителна стойност, те са идеални за да ви дадат тласък през деня по време на тренировка или за възстановяване след тренировка. Перфектни сутрин заедно със смути, енергийните топки лесно ще се вмъкнат във вашата фитнес чанта.
Имайте предвид, че тази енергийна закуска не е само за спортисти. Всеки, включително растящи деца и активни хора, може да го консумира. Въпреки че приемът на калории не е незначителен, това няма да ви накара да напълнеете повече като част от спортната ви дейност, защото те няма да ви осигурят никаква захар, различна от тази на плодовете, използвани в рецептата.
Какъв е съставът на Energy Balls?
Тези Енергийни топки комбинирайте сушени плодове (фурми, кайсии, банани, смокини, грозде, сини сливи, кокос, манго, годжи) и ядки (бадеми, лешници, орехи, кашу, пекани, шам-фъстъци, фъстъци, шам фъстък), на семена (тиква, слънчоглед, коноп, чиа, лен, сусам) или дори овесени ядки или елда.
И за да подобрите техните цветове и вкусове, можете да ги покриете какао прах, настърган кокос, матча чай, лимонова кора ... според вашите предпочитания и вуаля!
Защо Energy Balls са толкова популярни сред спортистите?
Те са богати на протеини, въглехидрати, фибри и пълни с витамини и минерали и са съвместими с вегетарианска диета.