Каша г; Суроватъчен овес - фитнес теорията
Тъй като отивам на тренировка сутрин преди работа, имам нужда от друг начин да консумирам суроватката си, отколкото сладолед (рецепта тук) - който остава любимата ми версия - и брауни, защото честно казано не е. Няма много микровълни в автобуса. Така че имам нужда от специална версия за „обществен транспорт“, с допълнителни въглехидрати, за да се възстановя добре и да бъда на върха на деня. (ако не сте сигурни защо да приемате суроватка след тренировка, прочетете това: p)
Това е страхотна класика, но аз го имам накрая намерих идеалния метод за хубав, чист пудинг, така че днес правим ...
Лесна за приготвяне рецепта, която съчетава въглехидрати и протеини за страхотно събуждане!
- 30 г овесени ядки
- 1 доза суроватка
- 30 cl вода
- 1 щипка сол
- малко сукралоза, ако суроватката ви е малко скучна
Можете да замените водата с бадемово мляко или каквото ви харесва.
За моите препоръки за аромати на суроватка, връзката към статията е под рецептата.
хоп, ревюто ми за различните вкусове на суроватката е тук! (и в статията има много промо кодове, за всеки случай 🙂)
Вече ли го правите? каква е вашата техника? Кажи ми всичко!
Дял:
Подобни статии
Подобни публикации
Galette des rois: лесна и лека рецепта
Сотирано говеждо с 5 подправки: рецепта от Съчуан
Запечена пържола от риба тон: лесната рецепта
13 коментара
Рецепта направена тази сутрин ОБИЧАМ !
PS: Вниманието в изходния код на вашия сайт, който трябва да оставите, посочва версията на вашия WordPress.
Свържете се с мен при нужда 🙂
Здравейте, току-що опитах, защото обичам вашите рецепти и вашия акаунт в Insta. Трябва да изчакам утре сутринта, за да ви кажа дали ми хареса, но имам въпрос: Чрез смесване на суроватката с люспите и загряване на всичко, тя се разпенва в тигана .; Нормално е? И тогава люспите се „разпаднаха“, изглежда като вид каша. Нормално ли е и това? Съжалявам, звучи като параноично, но последния път опитах горещо и беше ъ-ъ ... не много вкусно! Така че тук полагам всичките си надежди във вашата рецепта най-накрая да мога да използвам моята суроватка, без да искам да повърна/хаха. Целувки и лека нощ!
Здравейте! Поглъщам блога ви от известно време, което между другото е страхотно, но това е първият коментар, който оставих. Лично аз протеиновата каша е моята закуска ... около 5 дни от 7! От друга страна, не се притеснявам, приготвям си кашата нормално в тигана, след това свалям от котлона и хвърлям дозата си протеин и разбърквам добре. Понякога добавям малко повече мляко, ако изглежда прекалено гъсто, след като сложа протеините. Най-вече започнах да го правя по този начин, защото протеинът, който използвах тогава, съдържаше малко аспартам и не ми харесваше прекалено много. Но дори и сега го намирам за по-удобен и никога не ме правеше гадни грозни мега грозни бучки!