Рецепта Домашни рулца с плодове - Валерия Ландивар

рецепта

Контролирайте количеството добавена захар с домашно приготвени плодови рулца

Ако сте решили да ограничите количеството „добавени захари“ във вашата диета, знайте, че не е нужно да се отказвате от всичките си любими лакомства - просто направете домашни версии, за да контролирате количеството на съставките. Например използвайте замразени плодове, за да намалите добавения прием на захар, като същевременно се наслаждавате на сладкия вкус.

Не елиминирайте обаче всички въглехидрати, включително захарта, защото те са един от основните източници на енергия в организма. Ето защо е важно да ги включите в добре балансирана диета. Храните, които естествено съдържат захари, като плодове и млечни продукти, са хранителни и могат да бъдат част от здравословната диета.

Защо не опитате тази рецепта за плодови рулца с мед и замразени плодове, лесна за приготвяне с децата. Те са чудесни за закуски и струват по-малко от 0,50 долара на руло.