Пеша

Докато гледам международните мотивационни материали за пауърлифтинг, той отново започва да си удря главата с някакви упорити глупости и стари заблуди. Нашите заключения, разбира се, не са представителни - експериментирали сме само върху собствените си тела, но и двете имат сходни резултати. Така:

Тънокраките съотборници се притесняват, че „денят на краката е пропуснат“ - и сега не говорим за колеги с непропорционално големи торси и пръчки, а по-малки прасци.

1, Повторение: няма да имате дебели крака или големи прасци от повдигане или клякане. Телето е най-надареното, разбира се, можете да го месите отделно, ако е толкова важно.

2, powerlifters не са типични за крак ден би държал. Можете да правите 2-3 тренировки седмично със същите упражнения: клякане, бутане, дърпане. Последните две могат да бъдат разнообразни. На английски: всеки ден пеша.

Powerlifters не са хубави:

Това обикновено се подкрепя от слаби (?), Но добре замускулени кросфитове - за разлика от слабите, с наднормено тегло, но много, много силни мотористи.

Връщайки се към една от предишните точки: наистина можете само да отслабнете и да се развихрите от пауърлифтинга (в зависимост от вашия метод на тренировка, измерен пропорционално на собственото ви телесно тегло, разбира се), освен ако не възнамерявате да влезете в най-високата категория с тегло Алексеев поглед, където може да можете да вдигнете 20 кг повече, отколкото бихте могли с 50 кг по-лесно.

---