Реалистично ли е да отслабнете с холивудската диета?
Реалистично ли е да отслабнете с холивудската диета?
Мнозина са очаровани от великолепния външен вид на холивудските звезди. Да вземем за пример Никол Кидман. Вече е над 40, но не изглежда повече от 35. Тайната не е само в използването на правилната козметика. Тя също е на добра диета и прави много физически упражнения.
Никол Кидман - нашият звезден модел за подражание
Мнозина вярват, че много звезди като Никол Кидман, наред с други неща, дължат добрата си фигура на така наречената холивудска диета.
Знайте каква е диетата и какви резултати да очаквате?
С тази диета имате строг 14-дневен график.
Менюто е създадено така, че да не ядете повече от 700 калории на ден.
Здравословно отслабване - Ежедневно меню, което съдържа 700 калории на ден
Дръжте фигурата си от мечтите в очите
Това са най-важните правила:
Основата се състои от продукти, които са богати на протеини. Има месо, риба, яйца и много плодове.
Най-добре е да избягвате захарта и солта, с изключение на тези, които се съдържат естествено в продуктите.
Продукти с високо съдържание на протеини
По време на диетата алкохолът е забранен
По тази причина не се консумира алкохол, защото той стимулира апетита.
Трябва да пиете един до два литра вода на ден, за да не извадите тялото си от равновесие въпреки усилията.
Пийте колкото се може повече вода всеки ден
Закуската е много малка за холивудската диета. Не трябва да ядете нищо или да ядете половин грейпфрут и да пиете зелен чай без захар.
Започнете деня със здравословна и вкусна закуска
Варени яйца - нискокалорични и богати на протеини
Гответе на пара по обичайния метод или печете продуктите.
Ако се придържате към този план, можете да свалите до 6 килограма за 14 дни.
Дръжте се за целта!
Можете да правите тази холивудска диета само веднъж в рамките на три месеца. В противен случай ще застрашите здравето си. Можете да проектирате менюто си по различни начини. Просто е важно да се придържате към току-що описаните правила. Основното предимство на холивудската диета е ясно: можете бързо да свалите много излишни килограми. Освен това намаляването на приема на сол и захар само по себе си е много здравословно. Можете да прочистите тялото си с тази диета. За да не отслабите твърде много имунната си система, трябва да приемате много витамини.
Опасността е в това как поддържате теглото, което току-що сте постигнали след диетата. Трябва да структурирате диетата си по коренно по-здравословен начин и да правите много упражнения, за да избегнете йо-йо ефекта
Здравословното хранене е фокусът