Диетата Шелтън - онлайн онлайн

актуализирано от The Online Team на 03/09/2013

Диетата на Шелтън е отделена диета, основана на разграждането на храните по категории храни. Създателят му, Хърбърт Мак Голфин Шелтън, е американски хигиенист натуропат. Той живее в средата на 20-ти век и създава концепцията за естествена хигиена. Диетата Шелтън е предшественик на разединените диети, по-специално на известната диета Монтиняк .

От какво се състои тази диета? С кого говори? Наистина ли се препоръчва? Ligne en Ligne разкрива тайните на тази диета за отслабване.

При разработването на диетата, която носи неговото име, Шелтън предполага, че всяка храна, ядена изолирано, не ви прави дебели. По този начин той раздели храните в различни категории, за да разграничи 3 отделни хранения: следователно през същия ден ще имаме право на хранене с протеин, друго на нишесте и последно от плодове.

По този начин храненията трябва да бъдат посветени само на една категория храни. Например киселинните продукти (хляб, зърнени храни, месо, риба и др.) Не трябва да се смесват с тези от алкален тип (плодове, зеленчуци, млечни продукти), с риск от напълняване.

Храната според Шелтън се управлява от 7 принципа:

1. Правилото на комбинациите: Зеленчуците се комбинират с протеини и нишесте, но тези 2 последните групи не се комбинират заедно. По същия начин плодовете се ядат отделно и мазнините трябва да бъдат ограничени, защото забавят храносмилането.

2. Правилото на времето: храненията трябва да бъдат разделени на определен брой часове (2 часа или 4 часа, в зависимост от категорията на поетата храна).

3. Правилото за плодовете: неутралните плодове трябва да се консумират с кисели или сладки плодове, с изключение на лимон, който се яде с протеин и пъпеш, който се яде самостоятелно.

4. Правилото за зеленчуците: ядат се само с протеини и нишесте.