Колко калории в pierogi Блогът

колко

Pierogi са специалитет на полската кухня, който са подобни на традиционните равиоли и чийто пълнеж може да включва прясно сирене, лук, картофи и множество стари и модерни вариации. Приемът им на калории варира в зависимост от тази плънка: отнема 170 до 250 kcal за средна порция от 3.

Калории и хранителен профил на пиероги

3 пиероги осигуряват 170 до 250 kcal, в зависимост от избрания пълнеж. Спанакът pierogi ще бъде по-малко богат от сиренето и картофените равиоли. Зависи и дали се сервират със специфичен сос или се предлагат в сладък вариант, например с шоколад.

Основата на пиерогите е брашното, яйце и гореща вода: това означава, че хранителният принос не е изключителен за организма и че в рамките на конкретна диета, той е на нивото на придружителя и това, което е вътре, ще трябва да бъде адаптирано към рецептата. Хората с непоносимост към глутен не могат да консумират традиционни пироги. Ще трябва да намерим алтернатива на брашното.

Какво да поставите във вашите пироги за „лека“ и здравословна версия ?

Обръщаме се към ситно нарязани пресни сезонни зеленчуци, гъби, нарязана на кубчета постна шунка или пиле, подправки и пълнозърнесто брашно. Пърженият лук е разрешен, като се ограничава количеството масло, използвано за това.

Възможно е да се използва лесно смилаемо прясно сирене, като козе сирене. Има толкова вариации, колкото региони, държави и хора, приели рецептата. Тогава всеки да види какво иска да сложи там !

Как да приготвите домашните си пироги

Съставки

  • 250г брашно
  • 3 яйца
  • Гъбена купа
  • 1 глава лук
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Остатъци от риба тон или месо на малки парченца
  • 1 малко парче масло
  • Сол пипер

Подготовка

  1. Брашното и яйцата се обработват като тесто
  2. Добавете вода, за да стане течна и да можете да работите добре с нея
  3. Разточете тестото с точилка, след което изрежете кръгове
  4. Задушете лука в масло или масло
  5. Добавете месото или рибата тон с билки (опция) към лука
  6. Поставете всичко върху всеки кръг тесто
  7. Затворете равиолите (с вода или яйчен белтък)
  8. Планирайте да готвите във вряща вода в продължение на десет минути

Тази рецепта се предлага според желаната плънка или наличните съставки.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).