Разтегната кожа след отслабване (тренировка, шест опаковки)
Ей, имам още един въпрос към теб:)
Отслабнах с около 28 килограма преди малко повече от 2 години, когато бях само на 14, когато започнах да отслабвам, а на 15 бях достигнал „целевото си тегло“. Всъщност гладувах от 85 килограма на 57 килограма и едва тогава бях напълно недоволен от тялото си:/Сега правя редовни силови тренировки от почти една година и имам мускулен прираст от почти 6 килограма, така че сега тежа около 63 килограма:) Тъй като бях отслабнал много, кожата ми е напълно отпусната, кожата ми не виси или така, но след една година силови тренировки забелязвам, че коремът ми, например, изобщо не го иска:(, коремът ми не е мек, а по-скоро под него консолидиран, за да всъщност трябва да разпознаете повече, но някак си имам чувството, че вече няма да работи:/Така че въпросът ми към вас, колко време отнема, докато разпознаете повече? И ще остане ли такъв или все пак ще имам шанс в даден момент За да получите шест пакета, кой има опит с него?:)
1 отговор
от вашия псевдоним заключавам, че сте жена?
Като жена е трудно да се получи забележима шест опаковка. Нашите мускули стават по-силни, но обемът се увеличава много по-малко, отколкото при мъжете, които спортуват. (Въпреки че уж повечето мъже смятат, че плоският корем е по-стилен при жените от шест пакета, но на кого му пука какво мислят, вие трябва да се харесате;))
Ако искате шест пакета, трябва също да използвате толкова силен силов стимул, че мускулите също да са изградени, т.е. Тренирайте сила, а не само издръжливост или сила-издръжливост. Позволете на вашите фитнес треньори да ви посъветват дали трябва да промените плана си за тренировка. Има машини, които специално тренират коремните мускули с тежести и следователно тренират сила и изграждат мускули по-добре от обикновените коремни преси или нещо подобно. В един момент винаги се достига плато и трябва да зададете нови стимули или с повече тежест, или с повече повторения, за да продължите да изграждате мускули.
В един момент след отслабване кожата отново става по-стегната. Най-добре е да отслабвате само бавно. Нанасянето на много крем също може да помогне за по-еластична кожа. Може би има и тънък слой мазнини върху мускулите - тогава само намаляването на съдържанието на мазнини помага. Но дали това е необходимо, полезно и т.н., не може да се прецени от разстояние, без да се знае точната ви фигура. Обучителите в студиото също ще ви помогнат с това.