Разширено хранене август 2010
Неделя, 22 август 2010 г.
Чайове за отслабване
Чаят за отслабване е надежден съюзник в борбата с излишните килограми. Той е лесен за приготвяне и достъпен за всеки, действащ благотворно върху цялото тяло. Ако досега не сте се доверявали на чайове за отслабване, време е да го направите, но не без диетолог. Това ще ви помогне да изберете правилната диета, така че използването на чайове за отслабване да не е напразно. Ако вече сте използвали чайове за отслабване и нямате резултати, разберете кои са най-подходящите чайове в борбата с нежеланите килограми!
Чайовете за отслабване често съдържат билкови смеси: мента, лиственица, коприва, шок, зелен чай, портокалова кора, ябълка, лимон, листа от сена, орех, черница, лотос, цветя на хибискус, шипка, корен от женско биле . Неподсладеният чай съдържа нула калории и помага за хидратирането на тялото.
Консумирането на няколко чаши чай дневно няма да ви огладнее толкова често и по този начин можете да предотвратите образуването на кръвни съсиреци, дихателни проблеми, както и някои сърдечни заболявания. За съжаление, по време на лечение с чай има и странични ефекти: замаяност, умора и възбуда, сухота в устата, безсъние, спазми. През този период тялото се дехидратира и деминерализира, така че не удължавайте ремъците с чай. Без диета и малко упражнения чаят за отслабване не може да направи чудеса.
Чайовете за отслабване помагат за пречистването на тялото, премахвайки натрупаните токсини, но и излишната вода. Когато искате да спазвате диета, е добре да включите в ежедневната си диета почистващ чай, който има антиоксидантно, противовъзпалително действие и енергизира тялото. Освен това чаят е също толкова топъл или студен. Чайовете за отслабване също могат да се консумират след обилни ястия, за да помогнат на тялото да усвои по-лесно излишните мазнини.
Шоковият чай е един от най-препоръчителните чайове за отслабване, тъй като елиминира токсините от тялото, като е диуретик и в малка степен слабително. Освен диуретичните си свойства, той е и много ароматен и приятен на вкус, дори неподсладен.
Можете да направите литър чай за целия ден сутрин. На литър вода са ви необходими 6 супени лъжици изсушени шокови цветя. Шоковият чай се приготвя чрез запарка, като цветята се заливат с вряща вода и се оставят покрити за 10-15 минути. Идеално е да се яде с резенчета лимон.
Ментовият чай е друга готина напитка, която помага за намаляване на апетита ви. Пригответе инфузия от 2 чаени лъжички сушени билки или няколко зелени листа, върху които залейте вряла вода. Ментовият чай също е идеален след обилно хранене, защото помага на храносмилането.
Внимавайте, обаче, ако се консумира в излишък, ментовият чай ще ви запек, което ще ви затрудни отслабването.
Затова не пийте повече от 3 чаши на ден и се опитайте да го редувате с други чайове за отслабване. Зеленият чай е един от най-ефективните антиоксиданти, разтваря мазнините и спира усвояването на мастните киселини.
Той е показан във всички диети, тъй като спомага за поддържане на телесното тегло, балансиране на течностите в тялото и освен това инхибира развитието на вредни клетки в тялото и по този начин предотвратява рака, като поддържа тялото младо за по-дълго.
Черният чай има свойства, подобни на зеления чай, засилвайки метаболизма и насърчавайки изгарянето на мазнините. Последните изследвания показаха, че две от веществата в черния чай - тифлавин и теарубигин - се държат подобно на инсулина, контролирайки нивата на кръвната захар.
Чаят от хвощ помага на тялото да елиминира токсините от кръвта, като същевременно има антимикробно действие. Чаят се приготвя от изсушеното растение, около 5 чаени лъжички на 1 литър вода. Направете отвара и я пийте през деня.
Чаят от коприва елиминира излишната вода. За гарантиран ефект чаят трябва да се пие ежедневно до два месеца. Може да се приготви като запарка от 4-5 чаени лъжички сушени листа от коприва на 1 литър преварена вода.
Чаят от глухарче е пречистващ, изпотяващ и диуретичен чай. Консумирайте около две чаши чай на ден, приготвен от изсушеното растение - 2 чаени лъжички на чаша гореща вода.
Чаят от артишок помага на процеса на храносмилане като отличен тоник за черния дроб. Пийте около 2 чаши инфузия от артишок на ден в продължение на един месец. Има почивка от две седмици, след което лечението се възобновява.
Чаят от коприва е показан в диетата, защото е богат на витамини и калций.
За постигане на желаните резултати е добре да консумирате около 1 литър чай от коприва на ден (за предпочитане сутрин и след обяд).
Чаят от пич листа е друго решение за хора, които искат да отслабнат. Използват се само сушени листа от черница. Чаят се приготвя от чаена лъжичка черничеви листа в 250 мл вряща вода. Консумира се след всяко хранене, а за още по-приятен вкус може да се подслади с мед.
Други чайове, които са много ефективни за отслабване, са чаят от мащерка, който задейства мързеливия метаболизъм, като вид натурален кофеин, чай от розмарин, който действа срещу мастния слой и помага много в борбата с целулита и анасоновия чай, подправка. който предпазва стомаха и черния дроб, които обикновено са най-засегнати в случай на драстично слаба диета. Чайовете помагат в 5%, останалото ключово е диета, упражнения. Те допълват само ако видите, че сте загубили 1 2 кг от тях за няколко дни това, което е предимно вода, задържана натрий, а не тази мазнина.
Събота, 21 август 2010 г.
Объркване между добавки и така наречените хапчета за „отслабване“
Не бих искал да давам имена, но лавината от клиенти/клиенти, които се оплакват от странични ефекти, не ми оставя друг избор. На нашия пазар най-използваните са Regenon, Reductil и Xenical.
Нежеланите реакции могат да се прочетат и в листовката.
Какви са проблемите:
Regenon и Reductil: тяхната цел е да инхибират центъра на глада в мозъка.
Те не правят нищо, за да донесат нужните на тялото нутриенти, съществува реален риск от недохранване или недохранване. Искам да кажа, ядете малко и лошо.
Продължителното приложение води до сериозни негативни ефекти върху нервната система. Просто казано: убива невроните ви и нарушава личността ви.
Xenical: блокира усвояването на мазнини в глупав опит за намаляване на броя на калориите в „диетата“. По този начин нито основните мазнини, нито мастноразтворимите витамини се абсорбират.
Отрицателни ефекти: хормонални проблеми, кожа, коса, нокти, депресия и др.
Решението: здравословна диета и спорт. Нищо не може да замени тази комбинация.
Това, което ме боли най-много: съучастието на лекари, които в преследване на материална изгода или просто поради невежество играят играта на фармацевтични компании и всъщност унищожават здравето на хората.
Въпреки че теоретично, употребата на тези лекарства се извършва само в специални случаи, но лекарите ги препоръчват твърде лесно, без да предупреждават за странични ефекти. Освен това потенциалът за злоупотреба с тези лекарства е висок, психическата и физическата зависимост са основен риск.
Въпреки че това е изключително рядка ситуация, замърсяването на хранителни добавки с вещества, забранени за спортисти с добри резултати (допинг) е тема, широко дискутирана в медиите и сред спортистите.
Като се има предвид, че в спортните постижения на допинг е широко разпространен (очевидно се хващат само най-невнимателните или слабо надарените), беше добра идея да се обвиняват добавките за положителни тестове. Има няколко ситуации:
0. Чрез объркване на хранителните добавки със стероиди, някои по-малко образовани и информирани хора се отнасят към двете категории продукти, сякаш са едно и също нещо.
1. Спортистът е използвал едновременно забранени вещества (може би дори без да знае, прилагани от лекар/треньор и т.н.) и добавки, като по този начин обвинява хранителните добавки за забавяне на прилагането на санкции и „измиване“ на изображението. Това е известният отговор на водещ човек на румънския футбол "двете вещества, комбинирани в тялото на X, дадоха онова нещастие, което беше открито в антидопинговия тест". Нелепо.
2. Спортистът използва хранителни добавки, които
а) може естествено да даде положителен резултат от антидопинговия тест. Има списъци с тези вещества и техните ефекти, които могат да се различават при всеки човек. В този случай обаче може да се определи дали положителният тест е причинен от забранени вещества сами по себе си или използването на добавка, която може да повлияе на метода за антидопингов тест.
б) са били замърсени във фабриката
Участвах през пролетта в семинар, проведен от независима тестова лаборатория, където бяха представени някои статистически данни, наистина могат да бъдат намерени замърсени хранителни добавки. Като цяло забранените вещества са от категория А и са в много малки количества (твърде малки, за да дадат предимство на тези, които са ги използвали). Те могат да бъдат намерени на една и съща производствена линия или опаковка/съхранение. Това може да се случи на малки или средни компании, които не могат да си позволят да отговарят на високи стандарти за качество и не тестват крайния продукт.
Съществува и категория хранителни добавки, в които умишлено се поставят допингови вещества, обикновено с мълчаливото съгласие на потребителите, които търсят точно тези вещества, трудни за законна доставка или на свободния пазар. Така се появява малка компания с агресивна реклама, която продава прохормони, амфетамини или дори стероиди, опаковани като добавки, прави много пари, извършителите са вкарани в затвора и след това се появява друга компания и така нататък ... Случай, известен на нас, беше с Супер тънки хапчета.
Въпреки това, утвърдените компании разполагат както със система за предотвратяване на замърсяване, така и с проверка на постпродукцията, така че шансът да бъде замърсена добавка "компания" е практически нулев.
Амфетамин анорексигени (Regenon, Reductil) - са подобни на амфетамин вещества. Те намаляват апетита, дават енергия. За съжаление те могат да причинят психични и поведенчески разстройства, пристрастяване, депресия, нервност, безсъние. От моя гледна точка този метод за отслабване е проблем, тъй като човек със затлъстяване вече има стресирано тяло, предразположено към различни други нарушения, най-опасното от които е високото кръвно налягане, което може да се влоши от тези лекарства за отслабване.
Продукти, които блокират усвояването на мазнини (Xenical) - трябва да се използват само от време на време за много кратки периоди от време. Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнини, ако вече не абсорбирате мазнини, вече няма да абсорбирате витамини, а оттам и проблеми с кожата, косата, хормоналната система, депресия, липса на енергия. Освен това, ако диетата ви е била с ниско съдържание на мазнини, тези хапчета нямат смисъл, защото нямат много за блокиране. Ако все пак ядете мазнини, можете да се събудите с друг неприятен страничен ефект: мазни течове на противоположния край на храносмилателната система.
Лаксативи и диуретици. Те трябва да се използват само според указанията на Вашия лекар. Всичко, което правят, е да изпразнят храносмилателната ви система и да ви дехидратират. На кантара можете да видите минус килограми, но не става въпрос за мазнини, а само за вода. Внимавайте и с растителни екстракти или чайове - дори и да са естествени, те могат да навредят, ако се използват неправилно.
Естествен анорексиген: Hoodia Gordonii. Намалява апетита, но естествено, без страничните ефекти на химическите лекарства.
Витамини и минерали - противно на общоприетото схващане, витамините не ви правят дебели. Напротив, витамините оптимизират метаболизма ви, така че ще отслабнете по-бързо и по-здравословно. Витаминни и минерални добавки са Animal Pak, Spa Pak, Ultra Mega Pak, Multi-X, Optimen, Optiwomen.
Карнитинът помага за транспортирането на мастните киселини до митохондриите (електроцентралата на клетката), за да бъдат изгорени.
Липотропите (лецитин, холин, фосфатидил серин) емулгират мазнините и спомагат за метаболизма им в черния дроб. Много добър липотроп е Cuts II от Prolab.
Термогенните вещества са вещества, които увеличават скоростта на метаболизма, повишавайки телесната температура. Те са най-ефективни. Те дават енергия през деня и на тренировки. Прекомерната употреба губи своите ефекти, което налага прекъсване на приложението.
Най-известните са Xenadrine, Unidyne, ReForm, Thermapro, Ripped Fuel.
Добавките, които блокират усвояването на мазнини или въглехидрати, са полезни от време на време, в ситуации, в които не можете да избегнете голямо хранене. В момента мога да ви помогна, но те не трябва да се използват постоянно. Пример за това е HCA-хитозан от Scitec.
Когато избирате решение за отслабване, имайте предвид, че спортът е съществен елемент. Всяка програма за бързо отслабване, която обещава много килограми, особено без спорт и с гладна диета, не е здравословна, а килограмите се връщат обратно в повечето случаи. Килограмите мазнини, натрупани с течение на времето, се нуждаят от време за изгаряне, гледайте на загубата на тегло като на проект за следващите 2, 4, 6, 12 месеца.
Винаги трябва да имате съгласието на Вашия лекар и да потърсите съвет от консултант, никога не започвайте програма за отслабване, без да правите тези стъпки.
Безброй пъти съм обръщал внимание на факта, че някои „хапчета за отслабване“ всъщност са амфетамини и изпържват мозъка ви, в допълнение към много други негативни странични ефекти. Обърнах внимание дори на някои известни "диетолози", които бяха част от парсивна програма (Reducto-shit), чрез която тези химикали бяха официално препоръчани (по лекарско предписание). Дори съм познавал жертви на тези така наречени „лекари“, трансформирани за пари и известност в търговски агенти на фармацевтични компании. Измамени от онзи глупав индикатор, наречен „индекс на телесна маса“ или ИТМ, хората се отдавали на чудодейното хапче, докато лекарят имал обосновката да предписва химикали.
На всичкото отгоре тези диетолози и химици-диетолози се появяват натрапчиво във всички телевизионни станции и се популяризират, вероятно с други неясни интереси зад тях, а не само хапчета за отслабване. Каква стойност имат думите им, когато са направили нещо против медицинските принципи? Да, те знаеха, че са зле. Да, знаех, че имат странични ефекти, те са написани само в листовката. От години има проучвания и протести от потребителски групи за това. Очевидно е, че е много по-лесно, отколкото дори да се направи диета за хората, която да работи в средносрочен и дългосрочен план. Но какво правим с хората, които са погълнали наркотици, без да знаят на какви опасности са изложени?
Същото активно вещество е открито в известните „китайски хапчета за отслабване“, частично изтеглени от пазара. Вместо да имате "растения" в капсулата, вие сте нарязали слама и наркотици. Как мислите, че естествените хапчета могат да имат такива ефекти?
Идва денят, когато истината излезе наяве: ЕС оттегли разрешението за това „лекарство“ за сърдечно-съдови рискове. Най-очевидните сърдечно-съдови проблеми, свързани с употребата на амфетамин и производни, не са непременно най-сериозните. Най-лошото ми се струва, че тези хора биха могли завинаги да унищожат определени интелектуални и емоционални способности, като унищожат области на мозъка. Също така, драстичното намаляване на апетита, съчетано с усещането за енергия, може да доведе до недохранване, недохранване, неврохормонално изтощение, без да може да осъзнае, докато не стане твърде късно.
Очевидно не всеки би умрял или би отишъл в лудницата, ако беше взел тези лекарства. Има и други рискови фактори за инсулт или психични разстройства. Генетиката, храненето, начинът на живот също имат значение. Това е като кола: не е нужно да взривявате двигателя и да оставате на пътя. Но вместо да „направи“ 200 000 км с него, той може да отделя дим около 100 000. Това е да се събудиш на 50 години, че нещо се пропуква или че вече не знаеш името си и не знаеш откъде идва. Сега знаете къде. От тези, които са ви казали, че трябва да приемате Reductil, за да отслабнете.
Къде е проблема?
Има поне два проблема
2. Объркването между добавки и лекарства, след което използвайте това объркване за някои, за да се отървете от допинг санкциите. Очевидно е, че някои добавки могат да причинят замърсяване по време на производството с различни вещества, които дават положителен тест, но не е задължително да подобряват спортните постижения (особено в настоящите дози, следи, все още открити от антидопингови тестове). Какво има предвид обикновеният човек? Че Муту взе „хапче за отслабване“ и че в него имаше нещо ужасно. Сега, има ли някой друг, който да прави разлика между истински, качествени добавки и предполагаема добавка, произведена на кораб или в държава, където единственото правило е да се продава? Колко сега трябва да инвестирам в образованието на потребителите, за да се противопоставя на липсата на държавни ресурси (добре знае как да облага данъци) и алчността на някои, които могат да продават химикали в кутии с хранителни добавки? Как мога да компенсирам с добавяне на няколко десетки процента към добавянето на продукти от няколкостотин (или дори хиляди) процента към китайците? Как мога да компенсирам, като казвам истината, че другите безсрамно лъжат на десетки и стотици сайтове?
3. Може да има полезни и качествени китайски хранителни добавки, но сега е невъзможно да ги разграничим от химически или фалшиви, тъй като нямаме лаборатория, в която да можем да ги тестваме или парите да направим тези тестове. Трябва да чакаме всеки път, когато някой се пропука (буквално), за да бъдат събрани няколкостотинте евро, необходими за теста, и след това хората, които имат право да действат, за да изтеглят продукта от пазара. За съжаление това никога не стигна по-далеч със санкцията на тези, които внасят, или дори забраната за внос на тези продукти.
Нямам проблем с обикновен мъж. Работата на всеки е да погълне. Ако сте в състояние да преглътнете някакви глупости, без да се интересувате какви последици има, вие заслужавате съдбата си. Нека бъдем честни до края: някои и някои бяха разбрали, че такава внезапна загуба на тегло не може да бъде естествена. Всеки, който е приемал наркотици (амфетамини, кокаин) или лекарства за отслабване (обозначени с амфетамини), е забелязал, че ефектите са подобни. Китайското хапче беше продадено, защото действаше и защото отчаяните да отслабнат вече не се интересуваха от странични ефекти.