Разклащане на горната част на ръцете - Форум
Обсъдете колебанието на горната част на ръката в Кутия за предложения Форум в областта на клюките; помощ всъщност бях доста доволен от себе си на 88,6, така че най-накрая стигнах под 90 и мисля, че ще се справя и с останалите. и сега
клатене на горната част на ръцете
AW: клатене на горната част на ръцете
Дайте на тялото си време.
Пропорциите се променят по време, но също и след намаляването. Затова му дайте още поне 6 месеца след достигане на целевото тегло. И тогава можете да започнете да се притеснявате сериозно.
Упражненията за бицепс, трицепс и др. Са страхотни. След това все пак нанесете стягащ кожата лосион и тогава ще се оправи!
AW: клатене на горната част на ръцете
Това е и моята стратегия - винаги прилагайте стягащ кожата лосион, правете силови тренировки (напр. Колене или опънати лицеви опори), масажи на съединителната тъкан и горещи душове по Кнайп (добре, не е за всеки, но трябва да осигури добро кръвообращение в съединителната тъкан).
AW: клатене на горната част на ръцете
: dully: за мен е същото. помага само тренировка за сила/мускули: dully:
Стискам палци
AW: клатене на горната част на ръцете
дайте на тялото си още малко време, ще се оправи. вече сте направили толкова много!
AW: клатене на горната част на ръцете
тялото се свива. само с горната част на ръцете имам чувството, че те остават толкова големи ... прилича на два свински крака. отвратителен. но аз живея с него, все още по-добре, отколкото когато изглежда навсякъде. yes4lo:
AW: клатене на горната част на ръцете
Знам, нямате предвид ме директно, (или нали?): Happy8: но имам само 4-8килос пред мен и за съжаление, клатушкането си отива само чрез спорт. това е кожа: dully:
AW: клатене на горната част на ръцете
обучение, обучение, обучение. и винаги старателно масажирайте и крем: yes4lo. и не се надявайте на чудеса: nerd6bs:
AW: клатене на горната част на ръцете
Така че в момента имам проблема в събота на сватбата и роклята ми първо е скрита с кражба и закопчана с магнитна брошка, дори ако някои казаха, че щях да изглеждам така, сякаш щеше да е по-хубаво без кражба, но се чувствах толкова по-добре В дългосрочен план те ще тренират със сметана и се надяват, че това ще помогне
* ggg *
AW: клатене на горната част на ръцете
Преди да отворя нова тема ... знае ли някой за упражнения за дома, срещу клатене на горната част на ръцете? След почти 13 кг се чувствам така, че горната част на ръцете ми се клатушка. Навсякъде другаде е добре (долната част на корема ми виси малко, но мога да го скрия добре), но горната част на ръцете. Дори не го видях на снимки, но наскоро, когато махнах на някого . Сам го видях. Оттогава горната част на ръцете ме драскат.: no6xn:.
AW: клатене на горната част на ръцете
Хмм как да го опиша?
Вземете гира, ако нямате такава . бутилка с вода . вземете бутилката зад главата си (отгоре), сякаш се хващате за главата. И след това опънете арната отдолу нагоре. Винаги правя 20 повторения. на страница. Трицепсът е укрепен
Имате ли някъде стъпка? Ако е така, седнете на него с отпуснати ръце ... изпънати крака, дупе във въздуха и след това нагоре и надолу. Както когато правите лицеви опори назад. ах, надявам се да знаете какво имам предвид. също трицепс
Също така добре за ръцете, когато се поддържа.
Правя бицепс на машини (седнал ред/преса за гръдния кош/изтегляне на лат и т.н.), защото не познавам такива упражнения.