Забравете за броенето на калории! Тези снимки преди и след са убедителни
Твърде малко калории са също толкова вредни за тялото, колкото и твърде много.
Спомняте ли си фитнес блогъра, който отразяхме в началото на септември? В продължение на много години Маделин Фродшам ядеше само 800 ккал на ден, за да не рискува стройната си фигура. Тя почти напълно избягва въглехидратите. Но Маделин почувства всичко друго, но не и в крайна сметка реши да промени диетата си. Сега тя яде 1800 калории на ден и увеличава приема на въглехидрати. Тя също тренира три пъти седмично. Мадлин изгради невероятно количество мускули само за няколко седмици. Тя се чувстваше по-здрава и по-здрава и се виждаше.
Сега се оказва, че Мадлин не е единствената, която е постигнала голям успех благодарение на преминаването от гладна диета към нормално хранително поведение. 20-годишната Сара Пухто също яде по-малко от 1000 калории на ден за дълго време, за да достигне мечтаното си тегло от 50 килограма. Но в един момент тя също осъзна, че това не е добре за нея. Вечер имаше стомашни спазми от глад, а в други дни страдаше от пристъпи на хранене. Затова през януари тя сложи край на нездравословната диета и започна да се храни нормално.
Така Сара увеличава приема на калории до 2000-3000 калории на ден. И тя се справя без приложенията, с които преди това е преброила калориите. Тя бързо осъзнава, че има повече енергия и използва това в тренировките си. Мазнините в тялото й падат с бясна скорост и тя изгражда мускули.
Снимка, публикувана от Сара Пухто (@saggysara) на 16 август 2016 г. в 14:39 ч
И дори да тежи повече днес, отколкото когато е била на диета, Сара е по-щастлива, по-готова и живее по-здравословно. "Не позволявам на цифрите да ми казват как трябва да се чувствам. Просто ми пука как се чувствам психически и се чувствам страхотно. Мисля, че сега най-накрая имам здравословна връзка с храната", пише Сара на нейния Профил в Instagram.
Историята на Сара показва, че здравето на човек не трябва да се измерва с цифри. Така че стойте далеч от нулевите диети, гладуването и преброяването на калориите. Хранете се здравословно, балансирано и разнообразно. Упражнявайте се, излезте навън и просто се насладете на живота.