Растения берберис, Moringa Oleifera и Goji 3 за отслабване
Някои растения могат да ви помогнат да отслабнете по естествен начин. Открийте три в тази статия: Barberry, Moringa и Goji.
Отслабването е нещо, което повечето хора са опитвали в даден момент от живота си. Искаме да отслабнем преди всичко, за да подобрим външния вид. Тя оптимизира самочувствието ни и ни помага да се чувстваме добре по отношение на себе си.
Отслабването също е жизненоважно в някои случаи по здравословни причини. Затлъстелите хора са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми. Много хора се надяват да намерят краткосрочно решение или вълшебна отвара, която бързо да прогони ненужните и нежелани мазнини.
Необходима е пълна промяна в начина на живот, която включва прием на разумни порции здравословни храни и редовна рутинна физическа активност, за да отслабнете и да запазите новото тегло завинаги. Включването на здравословни храни, богати на хранителни вещества в нашата диета е от съществено значение.
Ако вашата идея за перфектното хранене за отслабване е постно пилешко или риба със салата и кафяв ориз, тогава ще пропуснете някои важни съставки, които много изследвания показват, че могат да помогнат на тялото да изгори излишните мазнини: „берберис, годжи и Моринга Олеифера.
Тези 3 растения ви позволяват да отслабнете, без да губите хранителни вещества. Пазарите са пълни с добавки за отслабване, които твърдят, че съдържат тези билки. Когато избирате продукт, не забравяйте да съберете възможно най-много информация за него, тъй като измамите са често срещани в Интернет. В тази статия ще разкажем подробно ползите от тези три лечебни растения, за да запазим фигурата.
Този растителен вид произвежда алкалоид, наречен "берберин". Последният обикновено се използва за регулиране на кръвната захар. Има много изследвания, показващи терапевтичния му потенциал.
Поради способността на този алкалоид да инхибира съхранението на мазнини и да подобри функцията на хормони като инсулин, лептин и адипонектин, няколко проучвания стигат до заключението, че берберинът има потенциал да намалява висцералната мазнина и да контролира висцералната мастна тъкан.
Берберинът, съдържащ се в берберис (наричан още берберис), също играе роля за засилване на активността на "кафявите мазнини". Кафявата мазнина е генериращ топлина вид мазнина, която изгаря енергията, вместо да я съхранява, което може да има значителни последици за загубата на тегло. Те са с кафяв цвят, защото са заредени с митохондрии, които трансформират мазнините директно в енергия, за да произвеждат топлина.
Различни научни изследвания показват, че берберисът може да помогне при отслабване.
Изследване върху мишки установи, че берберинът увеличава енергийните разходи, ограничава наддаването на тегло, подобрява толерантността към студ и подобрява активността на кафявата мастна тъкан при мишки с наднормено тегло. Резултатите от това изследване установяват ролята на този алкалоид в регулирането на енергийния баланс на организмите, което може да има терапевтични последици: лечение на затлъстяването.
В друго 12-седмично проучване на затлъстели хора, 500 mg добавка берберин, приемана три пъти дневно, води до средна загуба на тегло от 2,5 kg. Участниците също са загубили 3,6% от телесните си мазнини.
Друго по-впечатляващо проучване е проведено при 37 мъже и жени с метаболитен синдром. Това проучване продължи три месеца и участниците приемаха 300 mg берберин три пъти на ден. Участниците намалиха индекса на телесна маса (ИТМ) от 31,5 на 27,4 и преминаха от затлъстяване в състояние на наднормено тегло само за 3 месеца. Те също така загубиха мазнини по корема и подобриха много здравни маркери.
Ако добавката на базата на берберин е помогнала на участниците в различните проучвания, според учените тя подобрява функцията на хормоните, регулиращи мазнините, като инсулин, адипонектин и лептин.
Берберинът също така инхибира растежа на мастните клетки на молекулярно ниво.
Едно от другите действия на този алкалоид е да активира ензим вътре в клетките. Този ензим се нарича AMPK (протеин киназа, активирана от AMP). Понякога се споменава и като „Главен превключвател на метаболизма“.
AMPK се намира в клетки на различни органи, включително мозъка, мускулите, бъбреците, сърцето и черния дроб. Този ензим играе основна роля в регулирането на метаболизма.
Moringa oleifera е растение, което се среща в много страни в тропическите и субтропичните региони. Той има двойното предимство да позволява много медицински цели и да има висока хранителна стойност. Различните части на това растение съдържат важен минерален профил и са добър източник на протеини, витамини, бета-каротин, аминокиселини и различни фенолни съединения.
Растението Moringa осигурява богата и рядка комбинация от зеатин, кверцетин, бета-ситостерол, кафоилхинова киселина и кемпферол. В допълнение към мощните си способности за пречистване на водата и високата си хранителна стойност, това лечебно растение е високо ценено заради своите лечебни свойства.
Много високо съдържание на диетични фибри
Фибрите са от съществено значение за вашето здраве и ще ги получите много от листата на Moringa. Неразтворимите фибри предотвратяват запек, докато разтворимите фибри понижават холестерола и хранят добрите микроби в червата.
Moringa oleifera очевидно е отличен съюзник, напълно естествен, освен това, ако искате да отслабнете. Тъй като фибрите абсорбират водата, те се подуват малко, създавайки усещане за ситост. Фибрите забавят усвояването на храната, което предотвратява скокове в нивата на кръвната захар. Трябва да поддържате баланса на кръвната си захар за здравословна загуба на тегло.
Когато кръвната захар се повиши, инсулинът навлиза в кръвта. Ако има повече захар, отколкото е необходимо за енергия, инсулинът я изпраща в черния дроб, където част от него се съхранява като гликоген, след което излишъкът се превръща в мазнини и се съхранява в мастните клетки. С други думи, когато нивото на кръвната Ви захар се повиши, е по-вероятно да съхранявате мазнини, отколкото да ги изгаряте.