Рандон; д и мощност - Punch Power
Спортно хранене органични
Продуктът е добавен в количката успешно
В количката ви има 0 артикула. Има 1 артикул във вашата количка.
Туризмът е физическа практика, която ви позволява да поддържате тялото си и да възприемате границите му: това е истинско здравно образование. В допълнение към важността на оборудването, добрата диета ви позволява да използвате енергията, необходима за похода и по този начин да се възползвате максимално от нея.
Хранене на спортисти
Последното ядене, по-малко от 3 часа преди тръгване за поход, възпрепятства храносмилането и причинява неприятно подуване на корема. Въглехидратите са отличен източник на енергия за физически упражнения. Въглехидратите с нисък гликемичен индекс са за предпочитане, защото осигуряват трайна енергия и ограничават риска от реактивна хипогликемия. Много широко разпространени, те се намират в нишестени храни като макаронени изделия или ориз, в зърнени храни и плодове. Тъй като мазнините се усвояват дълго време, храносмилането мобилизира енергия, която няма да бъде достъпна за мускулите. В този случай може да се усети стомашно-чревен дискомфорт.
Климатичните условия, срещани на височина (сух въздух, слънчева радиация и др.), Съчетани с физиологичните адаптации на остри физически упражнения (изпотяване и хипервентилация) допринасят за увеличаване на дехидратацията на организма. Само значителна хидратация може да компенсира загубата на вода. По този начин бутилката от най-малко един и половина литра е основно оборудване за туристите.