Подути очи и уморени кои храни да избягвате Andreea Raicu
Дори и да сте спали добре, събуждали ли сте се сутрин с подути и уморени очи? Какви храни да избягвате и кои храни могат да ви помогнат?
Това са въпросите, на които Brightside се опита да намери отговор.
Освен недостатъчен сън, храната, която ядете, също може да бъде отговорна за подути и уморени очи. Очевидно често срещаните храни, които ядете всеки ден, могат да бъдат причина за неприятни торбички, които висят изпод очите ви.
Ето някои храни, които трябва да избягвате, за да не се събуждате сутрин с подути и уморени очи:
1. Консервирана храна
Нахутът и черният боб съдържат много сол, която се използва в процеса на консервиране. Излишъкът от натрий може да причини много здравословни проблеми и да накара очите ви да се подуят и уморят. Ето защо се препоръчва, преди да ги консумирате, да ги изплакнете с много вода, за да отстраните излишната сол.
2. Доматите съдържат соланин
Известно е, че това вещество причинява възпаление. Ако обикновено се събуждате с подути и уморени очи, опитайте се да изключите доматите от диетата си. Ако се отървете от торбичките под очите, това означава, че сте идентифицирали виновника.
3. Ако сте алергични към пшеница, ечемик или ръж или ако имате непоносимост към глутен, изброените храни могат да ви надуят. Ще трябва да се откажете от тях и да намерите други алтернативи.
4. Непоносимостта към лактоза е по-често срещана, отколкото си мислите
Смята се, че тя засяга 65-70% от населението на Земята. Ако сте сред тези, които имат непоносимост към лактоза, избягвайте ги, за да избегнете подуване на корема. Не забравяйте да избягвате сладолед!
5. Захарта е една от храните с най-висок възпалителен потенциал
Възпалението около очите е най-лесно видимо, тъй като в тази област кожата е тънка и склонна към подуване. За вашето здраве избягвайте или намалявайте консумацията на захар, доколкото е възможно. Изкуствените подсладители са също толкова опасни, защото причиняват и подуване на корема.
6. Точно като доматите, лютите чушки съдържат соланин
В допълнение, те съдържат съединение, наречено капсаицин, което може да причини изгаряния на тъканите и възпаление, които се виждат най-лесно в очите.
Храни, които предотвратяват подуването на очите
магданоз
Допринася за прочистването на бъбреците, като евакуира излишната вода от тялото. Ако се събуждате сутрин с подути и уморени очи, опитайте се да включите магданоз в диетата си.
Овесена каша
Ако очите ви са подути и уморени, можете да започнете да ядете овесени ядки за закуска. Една от причините, които водят до подуване на очите, е запекът. Овесените ядки имат високо съдържание на фибри, което спомага за улесняване на движението на червата.
Авокадо
Вместо да го ядете, можете да нанесете резенчета авокадо директно върху очите и да ги оставите за около 10 минути. Възможно е да имате подути и уморени очи поради дефицит на витамин К. Авокадото има високо съдържание на витамин К, около 8% от препоръчителната дневна доза.
Краставица
Нанасянето на резенчета краставица върху очите е отличен начин да освежите подутите и уморени очи. Нанесете резенчета краставица върху очите за 15 минути и кръговете ще изчезнат.