Рак на гърдата; Спортът предпазва физическата активност от съвети на съветник по рак; Помогне
Адекватната физическа активност отдавна е призната за профилактика на множество заболявания, но много хора не знаят много за превенцията на рака. В зависимост от възрастта, телесното тегло и интензивността на физическата активност, относителното намаляване на риска е до 20 процента в сравнение с неактивните жени. Защитният ефект трябва да бъде по-голям при жени с нормално тегло след менопаузата и по-малък при жени с наднормено тегло. Всякакъв вид упражнения, не само спорт, има смисъл и колкото повече, толкова по-добре. Предпоставката е натоварването да се случва редовно. Идеята за физическата активност като бреме често произтича от по-ранните фази на индустриалното общество, когато тежката физическа работа е била норма.
Има препоръки за профилактика на рака чрез упражнения и физическа активност?
Какви предпазни мерки трябва да се спазват? Кои спортове не са препоръчителни?
Упражнение за високо кръвно налягане
Жените с високо кръвно налягане трябва да започват силови тренировки само след консултация с лекар поради възможните пикове на кръвното налягане. Притиснатото дишане - особено по време на силови тренировки - може да доведе до лош кръвен поток и снабдяване на мозъка с кислород. Бързите движения са опасни. Необучените хора бързо надвишават своите граници на ефективност. Мускулите, ставите, гърба, метаболизма, сърцето и кръвообращението бързо се претоварват.
Упражнявайте се, ако имате наднормено тегло
Ако имате повече от 10 кг с наднормено тегло, първо трябва да започнете със скандинавско ходене, аква джогинг и аква езда, плуване, колоездене или тренировка на велоергометър. Тези видове спорт свалят тежестта от тялото и в същото време увеличават изгарянето на мазнини и консумацията на калории. Ако телесното тегло падне и силата и координацията са правилни, диапазонът от подходящи спортове се разширява.
Спорт в терапия на остеоартрит
Загубата на тегло и упражненията са централни компоненти на терапията с остеоартрит. Подходящите спортове включват плуване, ходене (скандинавско ходене), ски, джогинг, аеробика и колоездене. Не се препоръчват спортове, които включват високи механични натоварвания, резки промени в посоката и натоварванията при удар - като тенис, скуош, волейбол, алпийски ски, футбол или хандбал. Допълнителни, нелекарствени мерки са физиотерапия, трудова терапия и ортопедични помощни средства като стелки или ортопедични средства.
Упражнявайте по време на химиотерапия или лъчетерапия
При едновременна химиотерапия и лъчетерапия физическият стрес е възможен само в ограничена степен (Dimeo 2011). Липсата на кръвни клетки може, но не трябва да бъде противопоказание. Трябва да се внимава в дните, когато се прилагат лекарства, които биха могли да увредят сърцето (напр. Антрациклини, Herceptin и др.). По време и няколко дни след облъчването на гърдите трябва да се избягват физически натоварвания; В противен случай облъчването на локализирани, ограничени зони не е противопоказание.
Упражнение за метастази
Упражнявайте се при лечение на рак на гърдата
Съвпадащи публикации:
Професор доктор. Херман Делбрюк
Херман Делбрюк е лекар по хематология - онкология и социална медицина, както и рехабилитация и физикална терапия и университетски професор по вътрешни болести и социална медицина. По време на кариерата си в експериментална, лечебна и преди всичко рехабилитационна онкология той публикува няколко учебника. Той е редактор на множество ръководства за хора с рак. След пенсионирането си през 2007 г. той се занимава предимно с въпроси за профилактика на рака.
Добре дошли в Съвети и помощ за рак!
Тук ще намерите цялата информация за превенцията на рака и последващите грижи. Може ли ракът да бъде предотвратен? Какво влияе върху развитието на рака? Кои превантивни мерки са полезни? Следните ръководства разглеждат причините за различните видове рак и дават препоръки за превенция.