R; Nordic gime приятел, който ви иска добре!

добре

Добави към любими

Направо от студа, скандинавската диета е много характерна за диетата на страни като Швеция, Норвегия, Дания и Финландия. Тя се основава на редовната консумация на мазнини, богати на омега 3 като мазна риба (херинга, сьомга, треска), пълно брашно, червени плодове или дори дивеч. Другите му звездни храни: зърнени храни като ечемик или овес и зеленчуци, богати на антиоксиданти и витамин К като зеле.

Основната цел на този метод е да уважавате тялото си, като го храните правилно и да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или холестерол, благодарение на консумираните добри мазнини и хранителния принос, предоставян ежедневно на тялото. Северната диета е начин на живот повече от диета, позволява ви да изключите преработените храни с високо съдържание на лоши мазнини и да живеете по-добре и по-здравословно.

Какъв тип дневно меню ?

Диетата се основава на ежедневната консумация на една порция зърнени храни и мляко за закуска, избора ви на риба или постно месо и една порция зеленчуци или пълнозърнести храни за обяд и вечеря.