GU-БАЛАНС ЧАСТ 2 - ФИТНЕС ПРЕЖДА ЧРЕЗ СТОМАХА-)
В моя блог докладвам за моя опит с различни продукти, които съм тествал и използвал - главно домакински/кухненски уреди и технологии, но също така и по теми, които според мен си струва да се докладват (напр. Доклади за пътуване). Приятно разглеждане и четене
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл - моите отчети направо във входящата ви поща
GU-BALANCE ЧАСТ 2 - ФИТНЕС ПРЕЖДА ЧРЕЗ СТОМАХА;-)
утре ще настъпят две седмици, че активно и изненадващо ще дисциплинирам теста за фитнес портал GU-Balance. Междувременно успях да събера различни впечатления и да видя разнообразието във всички области.
Пътят към физическото и психическото равновесие може да бъде намерен чрез три блока: „Fit & Active“ (спорт), „Healthy & Delicious“ (хранене) и „Relaxed & Calm“ (упражнения за внимание и релаксация). В момента от всеки блок получавам предложение на ден в индивидуалната програма, което мога да избера или което обменя за алтернативи.
Тъй като има много какво да се каже за всеки блок, искам да разделя оценките си на няколко публикации. Днес става въпрос за тях
На първо място, малко информация за това как готвя у дома, какви са били и все още са изискванията за GU-Balance. Според мен това е важно, за да поставя моите оценки в правилния консенсус.
Живеем в страната, следващата Едека/Пени е на 10 километра, магазините за биологични продукти, магазините за здравословни храни или специализираните магазини се виждат много далеч. Обикновено купуваме на едро веднъж седмично.
Обикновено готвя веднъж на ден за 5 души: съпругът ми, тримата ми синове (на 20 и 16 години) и аз самата. Останалите ястия ядем заедно само в ограничена степен, защото, например, аз не закусвам, съпругът ми не се прибира вкъщи за обяд, а синовете са у дома в много различни часове и след това правят каквото искат да ядат.
Готвя 95% с пресни или натурални замразени съставки, готовите ястия не идват на масата, използвам само удобни продукти като Burger Spätzle или пържени картофи от Bofrost. Напразно ще откриете и Maggi-Fix с мен. Ядем много месо, но също така и риба поне веднъж седмично и винаги имаме зеленчуци или салата с него.
Затова обърнах внимание на здравословната и осъзната диета също преди GU-Balance, но се надявах на нови предложения, евентуално по-нискокалорични ястия или дори на някакъв малък „хранителен план“. Във въпросника за индивидуалната програма заявих, че бих искал да отслабна малко - най-много 3-4 килограма, така че отслабването не е основната ми цел.
КАКВО НАДЯВАМ И КАКВО ЩЕ ПОЛУЧА
е за съжаление две неща. Трябва да призная честно, че изобщо не мога да се справя с рецептите.
Въобще не може да става дума за хранителен план. Всеки ден получавам предложение за закуска, обяд и вечеря (& алтернативи и ако и те не ме устройват, мога да избера и всяка друга рецепта в портала). Какво трябва да пия с него, дали ям нещо друго между тях. няма значение.
 |
| Mango-Lassi à la GU-Balance |
Първата рецепта обикновено е мюсли, спред или смути. Много от тези рецепти са сложни за правене, така че изобщо не ми се иска да ги правя (с изключение на факта, че смути просто не ме пълни).
С другите две рецепти обикновено трябва да готвите: не ви трябват две топли ястия на ден, особено след като отнема много време, за да го направите.
Ежедневните комбинации също често са странни, например, предложиха ми флаш гулаш със свинско филе за обяд и телешка пържола с масло от уасаби вечер. Както казах, ядем много месо, но не чак толкова.
Може би вече сте забелязали в момента: свинско филе, телешка пържола. съставките в много рецепти са всичко друго, но не и евтини. Пържолите от риба тон, телешко филе, скариди, миди, екзотични плодове и зеленчуци се добавят към портфейла ви. Особено ако трябва да го готвите за 5 души (определено не готвя три пъти за себе си и след това допълнително за моите мъже, иначе изобщо няма да изляза от кухнята).
Говорейки за "екзотика": можете да наречете много рецепти, които лично за мен освен въпроса дали съпрузите ми също го ядат (не ми трябват артишок, копър или тофу за тях) създава още един проблем. А именно там, където трябва да взема едната или другата съставка. Знаете ли edamame? Досега не съм чувал за него, това е един вид соя. Също така имам трудности с хартия от киноа или ориз. Екзотичните плодове като папая или манго трябва да се купуват наистина пресни и не една седмица предварително, което едва ли е възможно в моята жизнена ситуация, както и да се купуват съставки за 3 хранения на ден в продължение на цяла седмица, ако много не е извън "нормалното" "Може да се вземе място за съхранение.
Има някои земни рецепти, но наистина трябва да ги търсите или да модифицирате много. И дори тогава често съм раздразнен. Пример:
рецепта за класически доматен сос изисква 1200 мл консервирани домати за 4 души. Когато готвя доматен сос за нас петимата, използвам 500 мл домати от опаковката тетра, това е достатъчно дебело. Кой трябва да яде над литър домати, моля? Въпреки че: не се дават странични ястия (юфка), може би цялото нещо е замислено като супа?
Това предложение за рецепта е в същото измерение:
Друг пример: доволен съм от предложението за рецепта за рулади от говеждо месо (бих заменил пюрето от брюкселско зеле, защото не обичам брюкселско зеле). Въпреки това съм уплашен от информацията за калориите, според GU, това ястие осигурява 1250 kcal. Без гарнитура. Ако искам да отслабна и да приема основна скорост на метаболизма (изчислена на друга страница) от 1540 kcal, вече не мога да консумирам много повече като тази телешка рулада.
Или: в смути фъстъчено барче като Мистър Том се включи. Обикновено не ям сладкиши и получавам едно изцедено в едно от храненията си тук за здравословен начин на живот? Намирам го за толкова удивителен, колкото и факта, че тези нещастни кифлички за хамбургер са включени в моя списък със съставки за агнешки бургер, които никога не купувам, защото съдържат твърде много празни калории и захар. Не трябва ли да очаквате поне нормален, ако не и пълнозърнест кок тук?
Като напомняне: Не посочих загубата на тегло като основна цел, а като пожелание за страничен ефект. Чудя се за пържоли със сирене или свинско месо;-)
защото имате много голям избор от рецепти и със сигурност ще има по нещо за всеки.
Но за съжаление стигам направо до следващия си проблем:
Коментари
Здравей Керстин,
Така че бих се отчаял от рецептите, съставките, количествата и липсата на преглед в мрежата:(
Трябва ли също да спестявате калории, като правите това * gg *
Интересно ми е какво още трябва да съобщите
LG Tanja
Здравей Таня,
искаш да кажеш, защото търсенето те удря по корем?;-)
Не очаквах изрична диетична програма, но рецепти, които са по-практични, по-лесни за използване (по-добър преглед) и може би също така възможността да можете да въведете точки за баланс за рецепти, които не са изброени по този начин и все още са здравословни.
Разбира се, ще продължа да ви докладвам, все още съм далеч от завършеното;-)
С Най-Добри Пожелания
Керстин
Хм, това вероятно още не е напълно завършено, концепцията! Това би било прекалено пожелателно за мен. Надявам се, че можете сами да създадете някои здравословни, нискокалорични ястия. Всички вече знаехме, че можете да спечелите допълнителна порция със спорт.;)
Независимо от това, мисля, че е добре да се държите и да очаквате по-нататъшни доклади!
С Най-Добри Пожелания
Таня
Мисля, че мога. Но сега ще ви кажа нещо: много плодове, много зеленчуци, три хранения на ден, без въглехидрати вечер, без сладък сладолед или чипс и малко упражнения всеки ден с GU в продължение на две седмици. и НЕ грам изгубен * g * Тялото ми прави това, което иска * смях *
Разбира се, че ще остана на топката;-)
Поздрави и приятен уикенд
Керстин